• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Na odporność
  • >
  • Zawalcz o wzmocnienie odporności! Co brać, aby rzadziej chorować?
  • Na odporność

Zawalcz o wzmocnienie odporności! Co brać, aby rzadziej chorować?

Paulina Cieślak Autor Paulina Cieślak

26 września 2017 czytania

1022 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter

Chorować możesz nie  tylko w okresie jesienno-zimowym, kiedy za oknem wiatr i mróz. Na infekcje i wirusy podatny jesteś przez cały rok, zwłaszcza jeśli nie dbasz odpowiednio o swój układ odpornościowy. To dzięki niemu cieszysz się dobrym zdrowiem, niezależnie od warunków pogodowych. Dowiedz się, jakie witaminy i mikroelementy go wzmocnią.

Witaminy i mikroelementy na wzmocnienie odporności

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów, które służą poprawie odporności. Zapobiegają one nie tylko infekcjom i wirusom, ale też wrogim drobnoustrojom i stanom zapalnym, które mogą wywoływać poważne choroby.

Co powinieneś mieć w domowej apteczce?

Postaw na selen i cynk. Te 2 substancje neutralizują wolne rodniki, chronią ciało przed ich negatywnym działaniem oraz wzmacnia układ autoimmunologiczny. Preparaty dostępne w aptece, takie jak Selen + Cynk czy Bio Selen + Cynk uzupełniają dietę nie tylko w te pierwiastki, ale również w witaminy, które chronią przed chorobami.

Dbaj o zdrowie z rutyną

Kolejnym składnikiem pochodzenia roślinnego, który pomaga w walce o silny układ autoimmunologiczny jest rutyna. Substancja przedłuża ona działanie witaminy C oraz wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, dzięki czemu hamuje powstawanie stanów zapalnych.

W Twoim suplemencie powinny znaleźć się przede wszystkim witaminy i mikroelementy. Ich niedobory osłabią organizm i mogą prowadzić do przewlekłych infekcji i anemii. Najważniejsze dla organizmu są witaminy: A, B, C, D, E oraz mikroelementy: magnez, chrom, mangan, jod i potas. Suplementowanie wit. D jest bardzo ważne, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy brakuje słońca, które jest jej źródłem. Znajdziesz ją w takich preparatach jak np. D-vitum forte czy Vit 3d.

Zdrowe tłuszcze z ryb na wzmocnienie odporności organizmu

Nie do przecenienia są też tłuszcze rybne, np. olej z wątroby rekina. Wspiera on regenerację uszkodzonych komórek, przyspiesza gojenie się ran, zapobiega infekcjom oraz chorobom nowotworowym. Co więcej, tłuszcze te wyciszają alergie pokarmowe oraz łagodzą objawy astmy oskrzelowej. Olej z wątroby rekina warto również stosować dla urody. Neutralizuje on wolne rodniki odpowiedzialne za szybsze starzenie się organizmu. Znajdziesz go m.in. w: Iskialu Plus czy Rekimarinie. Istnieją też preparaty smakowe przeznaczone dla najmłodszych, np. Ecomer Junior.

Innym tłuszczem pozyskiwanym z ryb, a dokładniej z dorszowatych, jest tran. Zawiera on jod, lecytynę oraz witaminy A i D. Zażywaj go szczególnie, jeśli Twoja dieta jest uboga w warzywa i owoce. Olej wzmacnia odporność, ale nie jest to jego jedyna zaleta. Wspiera też układ krążenia, obniża poziom „złego cholesterolu” oraz poprawia pamięć i koncentrację.

Żywe kultury bakterii – tarcza dla chorób

Poza witaminami, mikroelementami i zdrowymi tłuszczami domowa apteczka powinna zawierać tzw. preparaty osłonowe. Sprawdzają się one głównie w walce z przeziębieniami i biegunkami, podawane są też razem z antybiotykami, by wzmocnić organizm. Suplementy, takie jak np. Dicoflor, zawierają żywe kultury bakterii. Bakterie te działają jako „tarcza” ochronna w jelitach, która nie przepuszcza szkodliwych drobnoustrojów. Znajdziesz je również w produktach nabiałowych, głównie w jogurtach i kiszonkach.

Wzmocnienie odporności u kobiet w ciąży

Jeśli jesteś w ciąży i chcesz zadbać o swoją odporność, potrzebujesz bardziej troskliwej opieki. Suplementy diety powinny być bezpieczne nie tylko dla Ciebie, ale i dla zdrowia Twojego malucha. Nie wszystkie preparaty tego typu możesz przyjmować. Przed zażyciem skonsultuj się z lekarzem.

By zachować zdrowie, postaw na środki zawierające wyciągi z warzyw i owoców, np. żurawiny i jagód bogatych w wit. C, oraz, działających przeciwzapalnie i antybakteryjnie: czosnku, cytryny oraz cebuli. Polecane suplementy zawierające te składniki to m.in. Ali-Baby, Pregnofer immuno, Żurawina forte i Prenatal UroCare.

ciążadomowe sposobywitamina Awitamina Dwitaminy dla kobiet

Poprzedni Artykuł

L-karnityna – jakie są zalety i wady jej stosowania?

Następny Artykuł

Witaminy dla aktywnych kobiet – czym powinny różnić się od zwykłych suplementów?

Przeczytaj również

jakie witaminy na paznokcie

Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska
2
dieta katogeniczna

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak
1

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Wiosenne przeziębienie – wzmocnij organizm sprawdzonymi sposobami

    Wiosenne przeziębienieW czasie wiosennego przesilenia jesteś wyraźnie słabszy, zmęczony i rozdrażniony?…

  • Jak wzmocnić organizm w czasie brania antybiotyku? 4 skuteczne sposoby

    jak wzmocnić organizmPodczas kuracji antybiotykiem wracasz co prawda do zdrowia, ale Twój…

  • Nie tylko syrop z cebuli – poznaj 6 skuteczniejszych preparatów

    Syrop z cebuli na kaszel świetnie sprawdzi się jako lekarstwo…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.