• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Dla kobiet
  • >
  • Witaminy na włosy – koniec z wypadaniem i słabymi cebulkami
  • Dla kobiet

Witaminy na włosy – koniec z wypadaniem i słabymi cebulkami

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska

24 listopada 2018 czytania

1266 View
0
2
Share on Facebook
Share on Twitter
witaminy na włosy

Zdrowe i lśniące są włosy nie tylko ozdobą, lecz świadczą o dobrym zdrowiu. Brak witamin może bowiem powodować ich wypadanie, łamliwość i ogólną słabą kondycję. Dlatego też warto – również w codziennej diecie – dostarczać witaminy na włosy. Czy wiesz, które z nich są szczególnie ważne i w jakim pożywieniu je znaleźć? Dowiedz się, jakie witaminy na włosy uzupełniać, aby móc cieszyć się piękną czupryną!

Witaminy na włosy – w trosce o zdrowie i piękno

Wypadanie włosów może mieć różne podłoże. Czasami związane jest z wahaniami hormonalnymi, ciążą, przyjmowanymi lekami, przewlekłym stresem lub chorobą. Jednak bardzo często za wypadanie włosów odpowiada niedobór witamin. Jeżeli Twoja dieta jest uboga, żyjesz w ciągłym pośpiechu i  zapominasz o diecie bogatej w witaminy, to – niestety – w pierwszej kolejności może ucierpieć Twoja czupryna. Witaminy do włosów są niezbędne do ich prawidłowego rozwoju.

Jakie witaminy na włosy? Krótki przegląd

Pewna grupa witamin ma szczególny wpływa na stan Twoich włosów, cebulek i skóry głowy. Często owe witaminy mają również wpływ na wygląd cery. Poznaj witaminy na wzmocnienie włosów – zapomnij o ich wypadaniu, łamliwości i przesuszeniu. Naucz się  również komponować posiłki, które dostarczą ich w codziennej diecie.

Jak działa witamina a+e na włosy?

Jeżeli masz problem z ich wypadaniem i łamliwością, witamina a+e na włosy jest Ci niezbędna. Witamina A wpływa m.in. na pracę cebulek włosowych, zaś witamina E reguluje pracę gruczołów łojowych, nawilża włosy, a jednocześnie poprawia krążenie krwi w skórze głowy. Dzięki witaminie a+e włosy są mniej podatne na wypadanie, przesuszenia i łamliwość. Witamina A występuje w wielu produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Znajdziesz ją m.in. w wątróbce, jajach, papryce oraz pomidorach.

Natomiast witamina E występuje np. w tłustych rybach, orzechach, ziarnach zbóż i olejach (np. z pestek winogron czy słonecznikowym). Połączenie witaminy a+e znajdziesz również w popularnych suplementach (chociażby Capivit A+E).

Witaminy na porost włosów? Kieruj się w stronę tych z grupy B

Witaminy na porost włosów są odpowiedzialne za proces prawidłowego  rozwoju cebulek, szybszy wzrost włosów i odpowiednią pigmentację. Zapobiegają wypadaniu włosów i łupieżowi. Wiele z nich znajdziesz w codziennym pożywieniu. Witamina B1 występuje w piersi kurczaka i słoneczniku, B2 głównie w nabiale, B3 (zwana niacyną) w ziarnach zbóż i orzechach, zaś np. B12 w wątróbce i czerwonym mięsie.

Bardzo ważna jest również witamina B7 (biotyna), którą możesz znaleźć choćby w wątrobie wołowej, soi, kalafiorze, marchwi czy dostępnych w aptekach popularnych środkach, jak np. Naturell Silica Biotyna, Skrzpolen z biotyną, czy Doppelherz Aktiv na włosy. Tego typu preparaty są też dodatkowo wzmocnione skrzypem, żelazem, cynkiem lub krzemem, gdyż mają nieoceniony wpływ na kondycję włosów i skóry.

Co jeszcze na wypadające włosy może Ci się przydać?

Pamiętaj, że witaminy na wzmocnienie włosów i witaminy na porost włosów znajdziesz przede wszystkim w pożywieniu. Jeżeli odczuwasz, że wciąż wystarczająco nie dbasz o jakość pożywienia – sięgnij po suplementy.

W trosce o zdrowe i piękne włosy warto również pić herbatę z pokrzywy lub skrzypu. Niebagatelny wpływ na kondycje włosów i skóry ma również cynk. Jest on jednak słabo przyswajany przez organizm. Dlatego też – jeżeli podejrzewasz u siebie niedobory – warto wybrać się do apteki i poprosić o odpowiedni preparat z cynkiem.

Korzystny wpływ na włosy ma również witamina C, ponieważ uczestniczy w produkcji kolagenu, który odpowiada za zdrowe i lśniące włosy.

Witaminy i minerały zawsze będę Twoimi sprzymierzeńcami w trosce o piękne, mocne, lśniące  i zdrowe włosy. Już dziś zacznij dbać o nie tylko od zewnątrz, ale i od środka!

dietana włosywitaminy dla kobietwypadanie włosówzadbane włosy

Poprzedni Artykuł

Otyłość brzuszna u mężczyzn, czyli jak się pozbyć „oponki”?

Następny Artykuł

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

Przeczytaj również

Zabiegi na włosy

Jak po zimie zachwycać pięknymi włosami? Poznaj zabieg Dr Cyj

Autor Redakcja
0
jakie witaminy na paznokcie

Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska
1

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Szybkie i skuteczne zamykanie naczynek – poznaj działanie lasera Alma Harmony XL PRO

    laserowe zamykanie naczynekZmagasz się z pękającymi naczynkami? Zmiany, profesjonalnie zwane teleangiektazjami, polegają…

  • Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?

    jakie witaminy na paznokcieKażda z nas marzy o pięknych, mocnych i zdrowych paznokciach.…

  • Węgiel aktywny – zastosowanie w kosmetyce

    węgiel aktywny w kosmetyceZazwyczaj węgiel kojarzy się jako środek, który pomaga w leczeniu…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Egzema na dłoniach – czy leczyć domowymi sposobami?
latestwid-img
Czym jest złote mleko? Poznaj niezwykłe właściwości napoju z kurkumą
latestwid-img
Suplementy z misją specjalną! Jakie witaminy dla kobiet w ciąży są najlepsze?
latestwid-img
Staramy się o dziecko! Jak poprawić jakość nasienia?

Kategorie

  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.