• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Na ładny wygląd
  • >
  • Witaminy na cerę, czyli jak wzmocnić skórę od środka?
  • Na ładny wygląd

Witaminy na cerę, czyli jak wzmocnić skórę od środka?

Magdalena Adamczyk Autor Magdalena Adamczyk

24 sierpnia 2018 czytania

1168 View
0
1
Share on Facebook
Share on Twitter
witaminy na cerę

Witaminy mają duży wpływ nie tylko na naszą odporność i ogólną kondycję organizmu, lecz także na wygląd skóry. Nawet najlepszy krem nie pomoże, jeżeli brakuje Ci witamin. Czy wiesz, które witaminy na cerę są szczególnie pomocne? Poznaj wpływ witamin na skórę i zacznij dbać o siebie od zaraz!

Witaminy na cerę, czyli jak dłużej zachować młodość?

Chyba każdy marzy o pięknej i nieskazitelnej cerze. Jednak wraz z wiekiem skóra wiotczeje i pojawiają się pierwsze zmarszczki. Dodatkowo Twoja cera negatywnie reaguje na stres, wahania hormonalne, przyjmowane leki, złe odżywianie, czy promienie słoneczne. Witaminy na cerę często są silnymi przeciwutleniaczami, które hamują proces starzenia. Czy wiesz, które do nich należą?

Witaminy na skórę twarzy – krótki przegląd

Witaminy na skórę twarzy są łatwo dostępne, gdyż większość z nich znajdziesz w pożywieniu, suplementach i kremach. Dlatego tak ważne jest, aby regularnie dostarczać je zarówno od zewnątrz, jak i od środka.

Witamina A – królowa wśród witamin.

To jedna z witamin, która najefektywniej opóźnia procesy starzenia. Jej działanie polega na tym, że w skórze właściwej zwiększa wytwarzanie elastyny i kolagenu. Bezpośrednio przekłada się to na poprawę jędrności, sprężystości oraz głębokie nawilżenie. Dodatkowo wpływa na koloryt skóry. Jeżeli dokuczają Ci przebarwienia, starcze plamy lub nie lubisz swoich piegów – zacznij przyjmować witaminę A. Znajdziesz ją chociażby w marchwi, jajach, pomidorach, mleku, maśle, czy melonach.

Witamina E – przedłuża młodość.

Występuje w naskórku, lecz niszczą ją promienie słoneczne. Dlatego szczególnie latem warto pamiętać, aby dostarczać ją organizmowi. Wpływa głównie na nawilżenie skóry, przez co zapobiega powstawaniu zmarszczek. Przyczynia się również do neutralizacji wolnych rodników i na dłużej pozwala zachować młody wygląd.

Popularne suplementy bardzo często występują w postaci kapsułek, które łączą w sobie 2 witaminy: A i E (np. Capivit A + E), gdyż to właśnie one są najpopularniejszymi sprzymierzeńcami w trosce o skórę twarzy.

Witaminę E przyjmuj jednak przede wszystkim w pożywieniu. Występuje ona w wielu produktach, np. oleju rzepakowym i słonecznikowy, orzechach (włoskich, laskowych, ziemnych) czy oliwie.

Witaminy z grupy B – wygładzają, nawilżają i ujędrniają.

Witaminy na skórę twarzy mają za zadanie upiększać ją i chronić. Witaminy z grupy B dodatkowo sprawdzą się, gdy Twoja skóra ma tendencję do przetłuszczania i powstawania zaskórników.

Ich niedobór od razu zauważysz. Przykładowo, kiedy masz niedobór witaminy B7 (biotyny) skóra Twojej twarzy może stać się poszarzała, podrażniona i przesuszona. Nic więc dziwnego, że witaminy z grupy B są podstawowym składnikiem sporej części suplementów przeznaczonych do pielęgnacji skóry (chociażby Belid czy Doppelherz Aktiv na włosy i skórę). Witaminy z grupy B bez problemu znajdziesz jednak w pożywieniu: pełnoziarnistym pieczywie, warzywach strączkowych, bananach, orzechach czy ziemniakach.

Witamina C – rozjaśnia i spłyca zmarszczki.

Wpływ witamin na skórę jest ogromny – również popularna witamina C kryje wiele zalet w tym aspekcie. Jakie? Przede wszystkim jest najsilniejszym przeciwutleniaczem, który chroni przed wolnymi rodnikami. Często jest składnikiem wielu kremów, ponieważ zmniejsza produkcję melaniny i dzięki temu rozjaśnia cerę. Dodatkowo ułatwia i przyspiesza produkcję cennego dla skóry kwasu hialuronowego. Znajdziesz ją w wielu smacznych owocach i warzywach, np. pomarańczach, truskawkach, kiwi, mango, brukselce, pomidorach oraz jarmużu.

Wpływ witamin na skórę – zacznij od wnętrza

Dbanie o skórę polega przede wszystkim na dostarczaniu jej niezbędnych witamin. Dlatego w pierwszej kolejności zadbaj o zdrową dietę bogatą w warzywa i owoce. Jeśli nie z różnych przyczyn nie możesz tego zrobić, wspomagaj się suplementami. Przełoży się to nie tylko na piękny wygląd cery, lecz także poprawę ogólnego samopoczucia i zdrowia.

dietasuplementy dietywitamina Awitamina Bwitamina Cwitamina Ewitaminy dla kobiet

Poprzedni Artykuł

Sildenafil na potencję – jak działa i czy jest bezpieczny

Następny Artykuł

Węgiel aktywny – zastosowanie w kosmetyce

Przeczytaj również

jakie witaminy na paznokcie

Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska
2
dieta katogeniczna

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak
1

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Egzema na dłoniach – czy leczyć domowymi sposobami?

    egzemaEgzema jest grupą alergicznych bądź niealergicznych chorób dermatologicznych, które mają…

  • Poznaj zabieg HIFU ULTRAFORMER – efekt odmłodzenia, na który w pełni zasługujesz!

    Bienkowscy clinicNiestety, codzienny stres, unoszący się w powietrzu smog, a do…

  • Jak po zimie zachwycać pięknymi włosami? Poznaj zabieg Dr Cyj

    Zabiegi na włosyWiosna zbliża się wielkimi krokami, a to oznacza, że pora…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.