• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Na odporność
  • >
  • Witamina C na odporność – skuteczna tylko w reklamach?
  • Na odporność

Witamina C na odporność – skuteczna tylko w reklamach?

Paulina Cieślak Autor Paulina Cieślak

28 grudnia 2017 czytania

897 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter
witamina-c-na-odpornosc-skuteczna-tylko-w-reklamach

Witamina C to składnik często polecany na przeziębienia, zwłaszcza w telewizyjnych reklamach. Czy faktycznie jest taka skuteczna? Kiedy warto ją przyjmować? Czym jest tzw. lewoskrętna witamina C?

Witamina C na odporność i na przeziębienie

O witaminie C krąży wiele mitów i legend. Na pewno słyszałeś, że pomaga na przeziębienie. Czy tak jest rzeczywiście? Czy jeśli będziesz ją brał podczas przeziębienia, szybciej wyzdrowiejesz?

Niestety, to nieprawda, że witamina C wyleczy Cię z przeziębienia. Badania wykazują, że jej zażywanie nie skraca czasu trwania choroby i nie zmniejsza objawów. Witamina C na odporność pomaga tylko wtedy, gdy przyjmujesz ją profilaktycznie. Dlatego zażywaj ją regularnie (najlepiej codziennie). Dzięki temu zmniejszysz ryzyko zachorowania.

Właściwości witaminy C

Witamina C nie tylko wzmacnia Twój organizm w okresie jesienno-zimowym. Przyczynia się też do budowania tkanki łącznej i wytwarzania kolagenu. Dzięki niej szybciej wygoją się więc Twoje rany, siniaki i zadrapania.

Przez kolagen Twoja skóra stanie się też bardziej jędrna, promienna i elastyczna. Witamina C obniża też poziom złego cholesterolu i zawiera antyoksydanty (przeciwutleniacze), które niszczą wolne rodniki. Wzmacnia więc organizm np. po radioterapii.

Witamina C lewoskrętna i prawoskrętna – która jest lepsza?

Słyszałeś, że tylko witamina C lewoskrętna pomaga na przeziębienia? To mit. Nie jest ona nawet prawdziwą witaminą C.

Witamina C to inaczej kwas L-askorbinowy. Litera „L” sugeruje tzw. lewoskrętność. W rzeczywistości jednak kwas L-askorbinowy jest właśnie prawoskrętny i to on stanowi witaminę przyswajalną przez Twój organizm. To znaczy, że jeśli chcesz poprawić swoją odporność, potrzebujesz prawoskrętnej witaminy C. Witamina C lewoskrętna tak naprawdę nie istnieje – to inny związek chemiczny.

Czym jest witamina C lewoskrętna?

O co więc chodzi z tą lewoskrętnością i prawoskrętnością? Pojęcia te dotyczą różnic w budowie cząsteczek. W witaminie C lewoskrętnej grupa atomów z wodoru i tlenu jest przyłączona do cząsteczki z lewej strony, a w prawoskrętnej – z prawej.

Jednak witamina C lewoskrętna to inaczej kwas D-askorbinowy, który nie jest witaminą potrzebną Twojemu organizmowi. To dlatego, że inna struktura cząsteczki nie pasuje do enzymów, transporterów i innych substancji w Twoim ciele. Kwas D-askorbinowy ma właściwości antyoksydacyjne. To znaczy, że jest antyoksydantem, ale nie witaminą C.

Nie sugeruj się więc sloganami reklamowymi, które głoszą wyższość lewoskrętnej witaminy C nad innymi – przede wszystkim dlatego, że ona nie istnieje. Jedyna witamina C jaka istnieje, to kwas L-askorbinowy, czyli ten związek, który znajdziesz np. w owocach.

Witamina C – lepsza naturalna czy sztuczna?

Zastanawiasz się też pewnie, czy zdrowsza jest witamina C naturalna (tzn. taka pozyskiwana z owoców) czy łykana w postaci tabletek. Odpowiedź brzmi: to nie ma znaczenia. Obie formy witaminy C są tak samo zdrowe, bo tworzy się ona w owocach dokładnie w ten sam sposób, w jaki produkowana jest w laboratorium.

Warto oczywiście jeść owoce, dlatego że zawierają też szereg innych witamin. Kiedy nie masz jednak czasu albo ochoty komponować specjalnej diety, możesz sięgnąć po suplementy z witaminą C, np. Olimp Levit C 1500, Gold-Vit C 1000 Forte czy CeMax.

Jak widzisz, witamina C ma bardzo dobry wpływ na zdrowie. Twój organizm nie wytwarza jej jednak samodzielnie. Dlatego musisz ją przyjmować w pożywieniu lub w postaci suplementów. Pamiętaj też, że Twoje dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę nie jest stałe i zależy od czynników, takich jak wiek, płeć czy ogólny stan organizmu.

odpornośćprzeziębieniewitamina Cwitamina C lewoskrętnawitamina C prawoskrętna

Poprzedni Artykuł

Jak pozbyć się wzdęć? 9 sposobów, które przyniosą ulgę jelitom

Następny Artykuł

Co brać na pamięć i koncentrację podczas sesji? Bezpieczne substancje dla pracujących umysłowo

Przeczytaj również

jakie witaminy na paznokcie

Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska
2
witaminy na cerę

Witaminy na cerę, czyli jak wzmocnić skórę od środka?

Magdalena Adamczyk Autor Magdalena Adamczyk
1

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Wiosenne przeziębienie – wzmocnij organizm sprawdzonymi sposobami

    Wiosenne przeziębienieW czasie wiosennego przesilenia jesteś wyraźnie słabszy, zmęczony i rozdrażniony?…

  • Jak wzmocnić organizm w czasie brania antybiotyku? 4 skuteczne sposoby

    jak wzmocnić organizmPodczas kuracji antybiotykiem wracasz co prawda do zdrowia, ale Twój…

  • Nie tylko syrop z cebuli – poznaj 6 skuteczniejszych preparatów

    Syrop z cebuli na kaszel świetnie sprawdzi się jako lekarstwo…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.