• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Na trawienie
  • >
  • To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
  • Na trawienie

To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie

Ewa Wasilewska Autor Ewa Wasilewska

20 stycznia 2018 czytania

980 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter
tosie-przyda-w-karnawale-skuteczne-sposoby-na-przejedzenie

Przejedzenie często zdarza się nam zwłaszcza podczas świąt i rodzinnych uroczystości, gdy na stołach jest całe mnóstwo smakołyków. Jak przygotować się do biesiadowania, by uniknąć przejedzenia? Jakie mogą być objawy zbyt obfitego ucztowania i czy przejedzenie może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia?

Sposoby na przejedzenie – jak zdrowo ucztować?

Kiedy widzisz pyszne potrawy na stole i wszyscy biesiadnicy jedzą bez skrępowania, pewnie zapominasz o nieprzyjemnych skutkach przejedzenia. Istnieją wprawdzie domowe sposoby na ból żołądka po jedzeniu, ale dolegliwościom możesz zapobiec już w czasie uczty.

Przede wszystkim nakładaj mniejsze porcje i zrezygnuj z dokładek. Wiesz, że przed Tobą jeszcze drugie danie i deser? Nie zapychaj się przystawkami. Przed biesiadowaniem nie rezygnuj z posiłków: kiedy przyjdziesz wygłodniały na przyjęcie, trudniej będzie Ci zachować umiar. Jedz powoli, delektuj się każdym kęsem i przeżuwaj dokładnie – w ten sposób ułatwisz żołądkowi późniejsze trawienie.

Tłustego i ciężkostrawnego jedzenia nie popijaj zimnymi oraz gazowanymi napojami. Jeśli się przejesz, unikaj zimnych deserów, bo mogą spowodować skurcze jelit i nasilić dolegliwości. Lepiej popij świąteczny obiad kompotem z suszu albo herbatą.

Czym grozi przejedzenie? Objawy ucztowania

Znasz na pewno pierwsze skutki przejedzenia: uczucie ciężkości i przepełnionego żołądka, czasem mdłości, a nawet zgaga. Na dłuższą metę przejadanie się może spowodować więcej nieprzyjemnych dolegliwości: prowadzi do nadciśnienia tętniczego, refluksu przełykowego i otyłości. Zbyt dużo jedzenia w krótkim czasie znacznie podnosi poziom cholesterolu i cukru, a także może być przyczyną stłuszczenia wątroby. Lepiej nie przejadaj się regularnie: wszystko z umiarem.

Domowe sposoby na przejedzenie

A co zrobić, kiedy „zapomnisz się” przy stole i dopiero po posiłku zorientujesz się, że przesadziłeś z jedzeniem? Masz do dyspozycji kilka sprawdzonych sposobów, które stosowały zarówno nasze babcie, jak i starożytni bogacze, którzy ucztowali co dzień.

Pierwszym najprostszym sposobem na przejedzenie jest wypicie kieliszka wódki z pieprzem (50 g) albo kieliszka czerwonego wina. Alkohol w małej dawce wspomoże trawienie. Warunkiem skuteczności tej metody jest jednak umiar: jeden kieliszek wystarczy!

Na trawienie i uczucie ciężkości przyda się też trochę ruchu. Po jedzeniu idź na krótki spacer, bo w pozycji pionowej żołądkowi łatwiej pracować, a dzięki ruchowi polepszysz krążenie krwi, dzięki czemu proces trawienia przebiegnie szybciej.

Zioła na przejedzenie: herbaty i napary domowe

Zwykła czarna herbata sprawdzi się doskonale jako remedium na przejedzenie. Sięgnij też po herbatę zieloną i czerwoną: ta ostatnia przyda się zwłaszcza, kiedy przy stole pojawił się alkohol, bo neutralizuje skutki jego działania.

Wypróbuj napary z ziół i przypraw, np. z majeranku. Doskonale działają też kminek i koper włoski: popij łyżeczkę nasion szklanką letniej wody. Na niestrawność pomoże Ci napar z imbiru, bo rozgrzeje Twój żołądek, zwiększy produkcję soków trawiennych i przyspieszy przemianę materii – sprawdź również karczoch na niestrawność.

Kiedy boli Cię brzuch, sięgnij po herbatę z melisy albo rumianku, a jeśli dolegliwości nie ustępują po dłuższym czasie, wypróbuj napar z dziurawca.

Ciekawym sposobem na niestrawność jest też mikstura z octu winnego (a najlepiej jabłkowego). To podobno sposób królowej Kleopatry. Jedną łyżkę octu zalej szklanką ciepłej wody i dodaj odrobinę miodu. Taka mieszanka ułatwi trawienie.

Preparaty z apteki na trawienie

Kiedy domowe sposoby zawodzą, sięgnij po suplementy diety na niestrawność. Specyfiki z apteki bazują na naturalnych wyciągach z ziół i działają żółciopędnie oraz żółciotwórczo.

Krople na bazie ostropestu, mięty i rumianku zmniejszają uczucie wzdęcia, działają rozkurczowo i hamują wydzielanie soku żołądkowego. Warto sięgnąć również po preparaty z rozmarynem, kminkiem, kolendrą i melisą. W aptece znajdziesz na pewno tabletki na niestrawność, które przyniosą Ci ulgę po jedzeniu.

domowe sposobyherbatanaparprzejedzeniezioła

Poprzedni Artykuł

Rzadki problem: wypadanie włosów u dzieci. Czy jest się czym niepokoić?

Następny Artykuł

Chcesz szybko schudnąć? Dowiedz się, co przyspiesza metabolizm!

Przeczytaj również

dieta katogeniczna

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak
1

Dla cukrzyków i osób dbających o sylwetkę! Dieta o niskim indeksie glikemicznym

Marta Sobczak Autor Marta Sobczak
2

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Choroby wątroby – objawy, po których je rozpoznasz

    piciealkoholuachorobywatrobyWątroba jest częścią układu pokarmowego i położona jest pod przeponą…

  • Jak wygląda dieta refluksowa – co jeść przy refluksie, zasady żywienia

    Jedzenie fast foodów a praca wątrobyRefluks żołądkowo-przełykowy to schorzenie, które jest jednym z najczęściej diagnozowanych…

  • Jakie zioła lecznicze na wzdęcia i lepsze trawienie – domowe sposoby?

    Zioła na niestrawność i wzdęciaMianem wzdęć określa się nagromadzenie znaczącej ilości gazów w przewodzie…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.