• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Dla kobiet
  • >
  • Dla kobiet w ciąży
  • >
  • Suplementy z misją specjalną! Jakie witaminy dla kobiet w ciąży są najlepsze?
  • Dla kobiet w ciąży

Suplementy z misją specjalną! Jakie witaminy dla kobiet w ciąży są najlepsze?

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak

5 lipca 2017 czytania

1197 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter
Suplementy dla kobiet w ciąży.

Ciąża to piękny okres w życiu kobiety, a jednocześnie pełen wyzwań. Teraz chcesz nie tylko dbać o zdrowie własne, ale też swojego dziecka. Preparaty dla kobiet w ciąży znajdziesz w każdej aptece. Pojawiają się jednak wątpliwości. Czy brać witaminy w ciąży? Czego tak naprawdę potrzeba?  Dowiedz się, jakie witaminy brać w ciąży.

Czy witaminy rzeczywiście są dla mnie tak ważne?

Do prawidłowego funkcjonowania Twój organizm potrzebuje witamin. Niestety organizm nie potrafi wytwarzać większości z nich. Dlatego też musimy dostarczać je wraz z pokarmem. Gdy jesteś w ciąży, zapotrzebowanie na nie wyraźnie wzrasta. Dostarczanie do organizmu tych cennych składników jest bardzo ważne. Dlaczego? Niedobór witamin prowadzi do stanu zwanego awitaminozą, który wiąże się z przykrymi konsekwencjami. Na szczęście, jeśli wiesz, jakie witaminy dla kobiet w ciąży są szczególnie ważne, możesz uniknąć wielu problemów.

Kwas foliowy – kapryśny przyjaciel

Kwas foliowy jest teraz na szczycie listy potrzebnych Ci substancji. Dostarczony w odpowiedniej ilości zapobiega anemii. Ma też szczególne znaczenie w profilaktyce wad układu nerwowego płodu, takich jak bezmózgowie, rozszczep kręgosłupa czy przepuklina oponowo-rdzeniowa. Jego niedobór często występuje właśnie u kobiet ciężarnych. Kwas foliowy w dodatku jest trudno przyswajalny, gdyż utlenia się w trakcie obróbki termicznej pożywienia.

Suplementy witaminowe zawierające kwas foliowy są bezpieczne dla Ciebie i Twojego nienarodzonego jeszcze dziecka. Stosuje się je przynajmniej miesiąc przed poczęciem i w 1. trymestrze ciąży. Uzupełnianie niedoborów kwasu foliowego to jedna z najlepiej udokumentowanych interwencji medycznych w położnictwie.

Witaminy i minerały w ciąży: witamina C i wapń

Istotnym składnikiem Twojej diety w ciąży jest też witamina C. Znajduje się ona w wielu produktach spożywczych, zwłaszcza w świeżych owocach i warzywach.  Witamina C pozytywnie wpływa na rozwój układu nerwowego Twojego dziecka.

Minerały w ciąży również odgrywają niezwykle ważną rolę. Dostarczając do organizmu odpowiednią dawkę żelaza, możesz zapobiec niedokrwistości, która jest najczęstszą patologią stwierdzaną u kobiet ciężarnych. Gdy spodziewasz się dziecka, masz zwiększone zapotrzebowanie na ten makroelement. Możesz je pokryć za pomocą diety bogatej w  mięso, ryby i żółtka jaj. Czasem jednak niezbędna będzie wizyta w aptece i zaopatrzenie się w odpowiednie suplementy.

Dodatkowo w ciąży Twój organizm odczuwa aż o 30% zwiększone zapotrzebowanie na wapń. Jest on niezbędny do prawidłowego rozwoju kości i zębów dziecka, a u Ciebie zmniejsza ryzyko wystąpienia groźnego stanu przedrzucawkowego. Ten składnik znajdziesz głównie w mleku i produktach na jego bazie. Pamiętaj jednak, że wchłanianie wapnia może być zaburzone przez nadmiar fosforu, którego duże ilości znajdują się w produktach przetworzonych.

Jod i magnez gwarancją prawidłowego rozwoju płodu?

Jeszcze bardziej, bo ponad 2-krotnie, zwiększa się w ciąży zapotrzebowanie na jod. Obecny szczególnie w rybach, a także w soli jodowanej, jest dla Ciebie niezwykle ważny. Pomaga zapobiegać poronieniu i przedwczesnemu porodowi oraz zmniejsza ryzyko wewnątrzmacicznego obumarcia płodu. W dodatku korzystnie wpływa na rozwój mózgu i płuc Twojego dziecka.

W Twojej diecie ciążowej nie może też zabraknąć magnezu. Szczególny wzrost zapotrzebowania na tę substancję występuje ze względu na powstawanie nowych tkanek łożyska i płodu. Niedobór  tego pierwiastka może spowodować zbyt małą masę ciała Twojego dziecka. W ciąży potrzebujesz aż o 50% więcej magnezu niż do tej pory. Trudno o zapewnienie potrzebnej dziennej dawki wraz z pożywieniem, dlatego suplementacja będzie dla Ciebie doskonałą alternatywą.

Ciąża to wyjątkowy okres w Twoim życiu. Odpowiednie witaminy i minerały pomogą przejść ten okres w pełni sił i zdrowiu. Dlatego pamiętaj, aby dbać o siebie i swojego malutkiego „lokatora”.

ciążakwas foliowysuplementywapńwitamina C

Poprzedni Artykuł

Probiotyki – wspomagacze odporności Twojego organizmu

Następny Artykuł

Męska rzecz, czyli najbardziej potrzebne witaminy dla mężczyzn

lek. Michał Pazdrak
Autor: lek. Michał Pazdrak

Lekarz, absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Współautor publikacji naukowych głównie z zakresu ginekologii i położnictwa. Odbył liczne staże międzynarodowe, m.in. z chirurgii ogólnej na Universita degli Studi di Sassari we Włoszech oraz z pediatrii na University of Kuwait w Kuwejcie. W wolnym czasie gra w squasha. Uczestnicząc w zawodach sportowych zainteresował się tematyką suplementów i witamin. Najbardziej ceni sobie innowacyjność i ciągłe pogłębianie wiedzy medycznej.

Przeczytaj również

jakie witaminy na paznokcie

Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska
2
nietolerancja laktozy u niemowląt i u dzieci

Nietolerancja laktozy u niemowląt i u dzieci – objawy, rozpoznanie i leczenie

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak
0

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Czy w ciąży można brać witaminę B12?

    witamina b12 w ciążyNiedobór niektórych witamin w okresie ciąży negatywnie przekłada się na…

  • Jod w okresie ciąży – dlaczego jest ważny dla Ciebie i dziecka?

    W czasie ciąży szczególnie zwracasz uwagę na dietę, tak aby…

  • Wypadające włosy po ciąży – jak wzmocnić cebulki?

    wypadajace-wlosy-po-ciazy-jak-wzmocnic-cebulkiW 3. miesiącu po porodzie zauważyłaś, że wypadło Ci bardzo…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.