• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Dla seniora
  • >
  • Suplementy na stawy – nie tylko dla seniorów
  • Dla seniora

Suplementy na stawy – nie tylko dla seniorów

Zuzanna Mazurek Autor Zuzanna Mazurek

17 października 2017 czytania

1705 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter
suplementy-na-stawy-nie-tylko-dla-seniorow

Zwykle problemy ze stawami pojawiają się dopiero w podeszłym wieku  – co nie oznacza, że ból i dyskomfort w trakcie ruchu nie doskwiera też młodszym osobom. Jak dbać o ciało i mądrze wzmacniać organizm, by stawy nie dawały Ci się we znaki i dobrze spełniały swoje funkcje?

Komu najczęściej doskwierają problemy ze stawami?

Choć wydawać by się mogło, że choroby stawów dotyczą głównie osób starszych, wśród pacjentów reumatologii nie brakuje też dzieci i nastolatków. Stany zapalne, drętwienie kończyn lub ograniczone możliwości ruchu często dotykają też sportowców i osoby, które lubią aktywny styl życia. W przypadku ludzi młodych dolegliwości zwykle mijają po kilku dniach. Seniorzy często skarżą się na przewlekłe bóle, dlatego warto pamiętać, by o stawy zadbać już od młodości. Dzięki temu w przyszłości masz szansę uniknąć wielu problemów.

Przyczyny bólu stawów

Stan zapalny lub uraz mechaniczny – to dwie podstawowe przyczyny, związane z dolegliwościami stawów. Ból, który wziął się „znikąd” wymaga pogłębionej diagnozy. Konieczne (oprócz prześwietlenia) może okazać się np. badanie moczu lub krwi i dalsze konsultacje lekarskie.

W przypadku silnego urazu niezbędna może okazać się pomoc chirurga lub ortopedy, którzy ustalą dokładną przyczynę i zaproponują kolejne rozwiązania. Niewykluczone, że problemy ze stawami mogą wymagać leczenia operacyjnego.

Proste nawyki, które pomogą chronić stawy

Gwarancją zdrowych stawów jest przede wszystkim ruch. Jeśli lubisz ćwiczyć, często spędzasz aktywnie czas na świeżym powietrzu i kochasz różne sporty – znacząco obniżasz ryzyko zwyrodnienia stawów na stare lata.
Pracujesz fizycznie? Bądź wyrozumiały dla swojego organizmu. Prawidłowa pozycja siedząca i staranność ruchów pomoże zachować Ci zdrowie na dłużej.

Dbaj o dietę, by nie przytyć. Każdy nadprogramowy kilogram Twojego ciała to dodatkowe obciążenie dla stawów. Staraj się wyluzować. Odczuwanie stresu przez dłuższy czas powoduje niekontrolowane napięcie mięśni, a to działa ze szkodą dla więzadeł, torebek stawowych itd.

Dieta na mocne stawy – co powinno znaleźć się w menu?

Jadłospis osoby, która zmaga się z problemami stawowymi lub kogoś, kto kompleksowo chce zadbać o swoje zdrowie, powinien zawierać produkty bogate w białko i kolagen. Należą do nich jaja, chude mięso drobiowe, a także galaretki z drobiu.

Nie żałuj sobie świeżych owoców i warzyw. Z tych ostatnich wybieraj przede wszystkim rzodkiewkę, kapustę, ogórka czy seler. W oczyszczaniu organizmu z toksyn (które często są przyczyną stanów zapalnych) pomoże Ci też wypijanie minimum 2 litrów wody dziennie.

Suplementy na wzmocnienie stawów – kiedy po nie sięgnąć?

Jeśli uważasz, że Twoja dieta to za mało, by regularnie dbać o ruchome części całego ciała, warto pomyśleć o dodatkowej suplementacji. Na rynku farmaceutycznym znajdziesz mnóstwo produktów o zróżnicowanym składzie i właściwościach.

Pamiętaj, że to, co dobre dla bliskiej Ci osoby, nie zawsze może pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Dlatego zanim sięgniesz po suplementy na wzmocnienie stawów, zapytaj o radę lekarza specjalisty.

Większość kapsułek i tabletek zawiera w swoim składzie kwas askorbinowy, czyli witaminę C (np. kapsułki Glucosamine Flex, Opokan Artro, Doppelherz Active na Stawy Forte czy tabletki Artresan Optima 1 day). Warto wiedzieć, że jednym z najważniejszych składników większości preparatów jest siarczan glukozaminy, który wpływa na prawidłowy rozwój i regenerację chrząstek i mazi stawowej. Codzienna dawka tego składnika powinna być dobrana według indywidualnych potrzeb Twojego organizmu.

na stawysuplementy

Poprzedni Artykuł

Wyciąg z karczocha – jak wpływa na Twój organizm?

Następny Artykuł

Z babcinej apteczki: czosnek na odporność

Przeczytaj również

sildenafil na potencję

Sildenafil na potencję – jak działa i czy jest bezpieczny

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak
0
kolagen w kosmetyce

Kolagen w kosmetyce – przyjaciel jędrnej skóry. Jak działa?

Magdalena Adamczyk Autor Magdalena Adamczyk
0

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Skąd się bierze sucha skóra u seniora i jak ją pielęgnować?

    skad-sie-bierze-sucha-skora-u-seniora-i-jak-ja-pielegnowacSucha skóra to częsta przypadłość ludzi starszych: z wiekiem komórki…

  • Brak apetytu u seniora – poznaj powody i pokonaj problem

    brak-apetytu-u-seniora-poznaj-powody-i-pokonaj-problemBrak apetytu często przytrafia się osobom starszym – do pewnego…

  • Czas na odtrutkę, czyli regeneracja wątroby po lekach

    czas-na-odtrutke-czyli-regeneracja-watroby-po-lekachZdarza Ci się stosować leki, prawda? A może musisz korzystać…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.