Skuteczne suplementy: biotyna na porost włosów

Zauważyłaś u siebie nadmierne wypadanie włosów? To może być problem z niedoborem ich budulca – biotyny. Jeżeli Twoje włosy są łamliwe albo nie rosną pomimo codziennej pielęgnacji, to znak, że czas sięgnąć po odpowiednie suplementy diety. Biotynę łatwo znajdziesz w aptece, a widoczne efekty zauważysz już po drugim miesiącu stosowania.

Dlaczego biotyna jest taka ważna?

Biotyna (inaczej zwana witaminą H lub B7) jest nazywana witaminą piękna, bo jej działanie dotyczy włosów, skóry i paznokci. Reguluje ona procesy komórkowe skóry, na której osadzone są włosy i właśnie dlatego odpowiada za tempo ich wzrostu.

Biotynę znajdziesz w wielu produktach, takich jak np. kalafior, grzyby, wątróbka wołowa albo orzechy laskowe. Jednak czy masz czas komponować swoją dietę, tak, aby dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią ilość witaminy piękna?

Pierwsza zasada dbania o włosy: dieta

Im bardziej jesteś zabiegany, tym trudniej pomyśleć o sobie – a żeby zadbać o innych, samemu też trzeba być w pełni sił. Biotyna to nie tylko niezbędny składnik diety. To także odpowiedź na problem z wypadaniem włosów, spowodowany – jak by nie było – intensywnym trybem życia.

Jeśli chcesz mieć pewność, że w Twoim jadłospisie znajduje się wystarczająca ilość witaminy H, uzupełniaj dietę suplementami. Tabletki z biotyną to dobry sposób na utrzymanie dobrej kondycji nie tylko włosów, ale także skóry i paznokci. Zażywając codziennie takie środki, znacznie poprawisz ich stan.

Jak stosować suplementy diety?

Biotynę na włosy przyjmuj w niewielkich dawkach, ale za to regularnie. Kuracja biotyną trwa zwykle około 4 miesiące, a pierwsze efekty widać już po dwóch. Zacznij od większej dawki biotyny w tabletkach (ok. 1 mg dziennie) i następnie zmniejsz ją do 0,3 mg (300 µg). Suplementy z biotyną (np. Biotyna 300 μg) znajdziesz w aptece lub zamówisz przez Internet.

Biotyna i skrzyp polny: skuteczny duet

Naturalnym pomocnikiem biotyny w walce o zdrowy wygląd skóry i mocne włosy jest wyciąg ze skrzypu polnego – skrzyp polny na włosy. To popularna w Polsce roślina lecznicza, która rośnie na polach i w ogrodach. Jego lecznicze właściwości są znane i doceniane od dawna przez nasze babcie i prababcie. W ramach domowej kuracji skrzypem możesz pić napar z jego zasuszonych łodyg albo robić po umyciu włosów płukankę taką przestudzoną herbatką.

Wyciąg ze skrzypu polnego oraz biotyna na włosy są rewelacyjnym duetem – stosując je razem, znacznie zwiększysz szanse na blask i objętość dla Twoich włosów. Jeżeli używasz już tabletek z biotyną na włosy, możesz zastąpić je takimi, które zawierają oba składniki, na przykład Skrzypolen z biotyną.

Suplementy diety w proszku

Alternatywą dla pastylek ze skrzypem i biotyną na porost włosów są saszetki z proszkiem do rozpuszczania w wodzie. Jeżeli nie lubisz codziennie łykać tabletek, wypijanie rozpuszczonego preparatu będzie lepszym rozwiązaniem. Sprawdzony suplement diety to np. Amocon Forte, który łączy dobroczynną biotynę z kolagenem. Ten ostatni jest bardzo ważny, ponieważ jest głównym budulcem włosów. Podobnie jak biotyna, zapobiega ich wypadaniu oraz poprawia kondycję skóry głowy, zwalczając przy okazji łupież.

Niezależnie od tego, jaką formę suplementacji biotyny zastosujesz, prędzej czy później przyniesie to efekty w postaci sprężystych, błyszczących i zdrowo wyglądających włosów. Będą one też szybciej rosnąć – co jest dobrą wiadomością, jeśli właśnie je zapuszczasz.