Skąd się bierze sucha skóra u seniora i jak ją pielęgnować?

Sucha skóra to częsta przypadłość ludzi starszych: z wiekiem komórki skóry wiotczeją, znacznie trudniej też utrzymać w nich prawidłowe nawilżenie. Dlaczego tak się dzieje? Jakie są sposoby na dyskomfort związany z suchością skóry u osób starszych? Doradzamy, jakie kosmetyki, witaminy i suplementy warto stosować oraz kiedy udać się po poradę do dermatologa.

Sucha skóra u seniorów: przyczyny

W starszym wieku skóra często jest przesuszona, zwłaszcza na twarzy, przedramionach, łydkach i grzbietach rąk. Dzieje się tak dlatego, że w skórze z wiekiem jest coraz mniej ceramidów – podstawowego budulca cementu międzykomórkowego – przez co woda łatwiej ucieka.

Z upływem lat zanikają też gruczoły łojowe. Osłabia się więc płaszcz lipidowy, czyli bariera ochronna skóry, która zapobiega nadmiernemu wysuszaniu. Twoja skóra będzie bardziej narażona na wysuszanie, jeśli w życiu dużo się opalałeś albo paliłeś papierosy.

U kobiet przesuszenie skóry jest też związane z menopauzą. Przez zmiany hormonalne organizm wytwarza mniej substancji, które pomagają utrzymać właściwe nawilżenie skóry, np. kwas hialuronowy.

Bardzo sucha skóra, która swędzi: czy iść do lekarza?

Przesuszeniu skóry często towarzyszy uporczywe swędzenie. Staraj się jednak nie drapać swędzących miejsc – mógłbyś niepotrzebnie je podrażnić. Tak zwany „świąd starczy” pojawia się zwykle po 60. roku życia i częściej występuje u mężczyzn niż u kobiet.

Przyjmuje się, że świąd starczy bierze się z pobudzenia receptorów bólowych. Oprócz uporczywego swędzenia możesz odczuwać mrowienie, kłucie oraz pieczenie. Świąd starczy leczy się za pomocą miejscowych leków znieczulających. Jednak nie lekceważ swędzenia: idź do dermatologa, żeby poznać dokładną przyczynę dolegliwości. Pamiętaj, że świąd może być też objawem innej choroby.

Jaki krem do bardzo suchej skóry?

Skóra seniora wymaga wyjątkowej pielęgnacji. Kiedy będziesz wybierać kosmetyki dla starszej osoby, zwracaj uwagę przede wszystkim na skład kremu. Wybieraj te preparaty, które zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe i są wzbogacone o witaminy A i E.

Im bardziej naturalne i delikatne kosmetyki dla seniora, tym lepiej. Szukaj kremów na bazie oliwy z oliwek i takich z dodatkiem rumianku. Warto sięgać po kosmetyki dla dzieci: w bardzo młodym wieku i na starość skóra jest podobnie wrażliwa i podatna na podrażnienia. Kremy dla niemowląt są delikatne i dobrze sprawdzą się też na skórze seniora.

Bardzo sucha skóra a witaminy dla seniorów

Seniorom często brakuje witaminy D3 – w podeszłym wieku jest ona bardzo potrzebna, bo pomaga we wchłanianiu wapnia i fosforu, podstawowych budulców zębów i kości. Witamina D powstaje pod wpływem słońca, dlatego warto zadbać o codzienną dawkę ruchu na świeżym powietrzu, np. spacer. Można ją również dostarczyć do organizmu dzięki odpowiedniej diecie.

Osoby starsze powinny szczególnie uważać na promieniowanie UV, bo sucha skóra jest bardziej podatna na podrażnienia od słońca. Dlatego najlepiej skomponować dietę bogatą w jajka, produkty mleczne, wątróbkę, sery i oleje roślinne. Kiedy witaminy D będzie za mało w jedzeniu, sięgnij po suplementy witaminowe dla osób starszych.

Suplementy dla seniorów z witaminami

Dla wzmocnienia skóry i stawów najlepiej sprawdzą się substancje takie jak się kolagen i witamina E. Ta ostatnia jest nazywana „witaminą młodości”, bo sprawia, że skóra jest gładka i elastyczna. Kolagen i witamina E pomogą seniorowi zmniejszyć dolegliwości związane ze zmarszczkami i bardzo suchą skórą.

W podeszłym wieku ważne są też kwasy omega-3, które znajdziesz w suplementach albo w produktach takich jak oleje roślinne, orzechy oraz ryby. Kwasy nienasycone ujędrniają skórę i wygładzają zmarszczki. Jeśli senior ma problem z gryzieniem i nie może jeść np. orzechów, wtedy warto sięgnąć po suplementy z kwasami omega-3.

Bardzo sucha skóra u seniora to często efekt niedoboru witamin takich jak witamina E i A, tłuszczowych kwasów nienasyconych albo nadmiernego wystawienia na promieniowanie słoneczne. Na zmarszczki i przesuszony naskórek najlepiej sprawdzą się łagodne kosmetyki dla niemowląt i suplementy diety dla seniorów, jednak kiedy oprócz suchej skóry odczuwasz swędzenie, idź po poradę do dermatologa.