Probiotyki – wspomagacze odporności Twojego organizmu

Czym są probiotyki i jakie jest ich zadanie? Kiedy po nie sięgnąć? Czy są bezpieczne dla niemowląt i kobiet w ciąży? Wreszcie – czym się różnią probiotyki od prebiotyków?

Gdy pojawiły się antybiotyki, naukowcy zauważyli ich negatywny wpływ na mikroflorę jelitową. W tym samym czasie wykazali korzystne działanie pożytecznych bakterii – probiotyków. Skąd wzięła się ich nazwa? Greckie „pro bios” oznacza po prostu „dla życia”.

Czym jest probiotyk? Według Światowej Organizacji Zdrowia probiotyki to żywe organizmy wykazujące pozytywne dla ludzkiego zdrowia właściwości (oczywiście tylko wtedy, gdy podawane są w odpowiednich ilościach). Zalicza się do nich bakterie z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium, które produkują kwas mlekowy, a także drożdżaki Saccharomyces boulardii.

Probiotyki – nie tylko w suplementach

Bakterie probiotyczne znajdziesz nie tylko w suplementach. Zawierają je również sfermentowane mleczne produkty, takie jak jogurty i kefiry. Czy wiesz, że probiotyki są też obecne w Twoim organizmie?

Jakie jest ich zadanie? Probiotyki odbudowują prawidłową mikroflorę jelit. Może być ona zaburzona z powodu kuracji antybiotykowej albo po biegunce (także rotawirusowej). Jeśli więc podczas podróży masz problemy żołądkowe, zazwyczaj związane ze zmianą wody i pożywienia, sięgnij po produkt zawierający probiotyk. Zwróć jednak uwagę na to, że w większości przypadków jogurty nie wykazują właściwości leczniczych. Dlatego warto skorzystać ze specjalnych preparatów zawierających probiotyki, które bez problemu kupisz w każdej aptece.  

Czy probiotyki dla kobiet w ciąży są bezpieczne?

Kobiety spodziewające się dziecka mają często wątpliwości, czy sięgnąć po probiotyki. Ich obawy są zupełnie niepotrzebne! Są one całkowicie bezpieczne. Dodatkowo te z rodzaju Lactobacillus przywracają prawidłową florę bakteryjną w pochwie. Dostępne są w formie preparatów doustnych lub dopochwowych. Przeprowadzone przez naukowców badania wykazały, że przyjmowanie probiotyków w ostatnim miesiącu ciąży, a następnie podawanie ich dziecku przez 6 miesięcy, zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii u malucha o połowę!

Probiotyki dla dzieci i niemowląt

Probiotyk dla dzieci znajdziesz w każdej aptece i bez obaw możesz podać go swojej córce lub synowi. Jedynie w przypadku wcześniaków, dzieci z niedoborem odporności lub cierpiące z powodu ciężkich chorób zachowaj ostrożność. Przed podaniem dziecku probiotyków skonsultuj się z lekarzem.

W jakich produktach dla niemowląt znajdziesz bakterie probiotyczne? Są one składnikiem niektórych mlek modyfikowanych.

Dlaczego tak ważne jest dostarczanie dziecku probiotyków? Ekosystem jelitowy niemowląt karmionych sztucznie różnie różni się od tego karmionych mlekiem matki. Dodawanie probiotyków do mleka spożywczego ma na celu zbliżenie jego składu do pokarmu naturalnego. Probiotyki dla niemowląt są przebadane i bezpieczne, najlepiej jednak decyzję o ich zastosowaniu skonsultuj z pediatrą.

Probiotyki i prebiotyki – znajdź różnicę

Probiotyki i prebiotyki – brzmienie podobne, a właściwości? Choć różnica w nazwie jest subtelna, to jednak nie są to określenia tych samych rzeczy. Prebiotyk nie jest żywym organizmem, ale odpornym na procesy trawienne składnikiem pożywienia. Wybiórczo pobudza wzrost i aktywność tych bakterii jelitowych, które mają pozytywny wpływ na Twój organizm. Dostarczasz je m.in. wtedy, gdy jesz szparagi, czosnek lub karczochy.

Jeśli szukasz połączenia probiotyku i prebiotyku, znajdziesz go w aptece pod postacią synbiotyku. Wahasz się nadal, po co właściwie stosować probiotyki? Odpowiedź jest bardzo prosta. Jeśli dostarczasz do organizmu pożyteczne bakterie, dbasz przecież o równowagę ekosystemu jelitowego. To właśnie on stanowi jeden z fundamentów prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

Lek. Michał Pazdrak