• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Na odchudzanie
  • >
  • Piperyna i jej właściwości, czyli dlaczego pieprz wspomaga odchudzanie?
  • Na odchudzanie

Piperyna i jej właściwości, czyli dlaczego pieprz wspomaga odchudzanie?

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak

22 sierpnia 2017 czytania

820 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter
piperyna-i-jej-wlasciwosci-czyli-dlaczego-pieprz-wspomaga-odchudzanie

Pieprz i sól to podstawa w każdej kuchni – na pewno znaleźć je można również w Twojej. Odrobina pieprzu nawet łagodnym daniom dodaje wyrazistości i smaku. Jeśli jesteś miłośnikiem pikantnej kuchni, tym lepiej dla Ciebie. Pieprz, dzięki zawartej w nim piperynie, ma też szereg korzystnych właściwości dla Twojego zdrowia, a nawet wspomaga odchudzanie.

Piperyna – właściwości i zastosowanie

Piperyna w pieprzu i jej działanie nie są nowym odkryciem dla naukowców. Niektóre jej właściwości znasz z własnego doświadczenia – to ona sprawia, że potrawy mają ostry i pikantny smak. Nieraz pewnie też zdarzyło Ci się kichnąć podczas doprawiania posiłku – tak, to właśnie zasługa piperyny. Jeśli następnym razem zakręci Ci się w nosie, gdy użyjesz pieprzu, nie obrażaj się na piperynę. Ma ona więcej pozytywów niż myślisz!

Piperyna – nie tylko na dobre trawienie

Dlaczego pieprz jest taki zdrowy? Piperyna wzmaga produkcję soku żołądkowego, co korzystnie wpływa na metabolizm – przyspiesza go. Co więcej, ta substancja zwiększa wchłanianie niektórych witamin i minerałów. W tym gronie znajduje się m.in. beta-karoten, selen czy witamina B. Piperyna wpływa też na zwiększone wchłanianie niektórych leków, dlatego jeśli jakieś stosujesz, pamiętaj o zapoznaniu się z ulotką lub skonsultuj się z lekarzem.

Piperyna na odchudzanie – czy to faktycznie działa?

Piperyna w tabletkach znajduje się w aptece najczęściej wśród innych preparatów wspomagających odchudzanie. Wiąże się to z tym, że piperyna zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej oraz wpływa na proces termogenezy – Twój organizm skuteczniej spala kalorie, dzięki czemu szybciej chudniesz. Oczywiście bez zdrowej diety i ruchu sama piperyna w tabletkach nie pomoże, ale jeśli zadbasz o siebie, piperyna będzie Cię wspierać w wysiłkach niczym dobra przyjaciółka.

Piperyna zastosowanie ma niejedno

Możesz być zaskoczony liczbą jej zalet, ale… to nie wszystko! Na temat tej substancji prowadzi się wiele badań, które wskazują m.in. na jej działanie przeciwnowotworowe i antybakteryjne, a nawet spowalniające neurodegenerację (zapobiegające chorobie Alzheimera). Ponieważ jednak w takich badaniach używa się czasem bardzo dużych dawek piperyny, nie możemy ot tak stwierdzić, że używając pieprzu uchronimy się przed tymi problemami. Nie zmienia to jednak faktu, że naukowcy zaobserwowali takie pozytywne zależności, co tylko przemawia na korzyść tej substancji.

Piperyna – jak mądrze używać pieprzu?

Przyprawiasz jedzenie głównie czarnym pieprzem? To dobrze, bo właśnie w nim jest najwięcej piperyny. Zaraz za nim jest pieprz biały, a na dalszych miejscach znajdują się pieprz kolorowy i zielony. Nawet w czarnym pieprzu zawartość piperyny to około 6%, dlatego nie zwiększaj zbyt radykalnie jego ilości w Twoich potrawach – zbyt pikantne danie podrażni Twój przewód pokarmowy.

Piperyna – preparaty gotowe

Rozważ dostępne na rynku gotowe preparaty z tym składnikiem – są one znacznie łagodniejsze dla żołądka niż przyprawianie wszystkiego na ostro. Jeśli regularnie stosujesz leki, upewnij się, czy piperyna nie wpłynie na ich wchłanianie.

Preparaty z piperyną poza apteką zauważysz też w sklepach ze zdrową żywnością. Oprócz suplementów z zawartością 60-90% piperyny, możesz trafić na najskuteczniejsze ekstrakty 95%. Na pewno znajdziesz odpowiedni suplement dla siebie. Pamiętając jednocześnie o rozsądnej, zbilansowanej diecie i o treningach sportowych, na pewno osiągniesz sylwetkę swoich marzeń.

piperynasuplementy diety

Poprzedni Artykuł

Glutamina – białko nie tylko dla siłaczy

Następny Artykuł

Jak dbać o odporność o każdej porze roku?

lek. Michał Pazdrak
Autor: lek. Michał Pazdrak

Lekarz, absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Współautor publikacji naukowych głównie z zakresu ginekologii i położnictwa. Odbył liczne staże międzynarodowe, m.in. z chirurgii ogólnej na Universita degli Studi di Sassari we Włoszech oraz z pediatrii na University of Kuwait w Kuwejcie. W wolnym czasie gra w squasha. Uczestnicząc w zawodach sportowych zainteresował się tematyką suplementów i witamin. Najbardziej ceni sobie innowacyjność i ciągłe pogłębianie wiedzy medycznej.

Przeczytaj również

dieta na zdrowe włosy

Czy istnieje dieta na zdrowe włosy?

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak
4
witaminy na cerę

Witaminy na cerę, czyli jak wzmocnić skórę od środka?

Magdalena Adamczyk Autor Magdalena Adamczyk
1

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?

    nadmierne solenie potrawSód to jeden ze składników, który jest niezbędny do prawidłowego…

  • Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

    dieta katogenicznaW ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna.…

  • Dla cukrzyków i osób dbających o sylwetkę! Dieta o niskim indeksie glikemicznym

    Masz problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów, a dodatkowo chorujesz na…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.