• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Dla aktywnych
  • >
  • Najpopularniejsze suplementy diety wśród Polaków
  • Dla aktywnych

Najpopularniejsze suplementy diety wśród Polaków

Tomasz Kucharski Autor Tomasz Kucharski

7 lipca 2017 czytania

311 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter
Suplementy diety

Na rynku znajdziesz różne rodzaje suplementów diety. Jeśli czujesz się przytłoczony wyborem i nie wiesz, co wybrać dla siebie, poznaj kilka najpopularniejszych. Sięgają po nie osoby, które chcą wzmocnić organizm, uchronić się przed infekcjami, dodać sobie energii, czy poprawić swój wygląd i samopoczucie.

Suplementy na odchudzanie i dla sportowców

Większość ludzi marzy o zgrabnej sylwetce, ale nie wszyscy mogą się nią cieszyć i utrzymać ją przez długi czas – zwłaszcza w dojrzałym wieku, gdy metabolizm zwalnia. Dlatego Polacy chętnie korzystają z suplementów wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej lub wzmacnianie mięśni (jeśli odchudzaniu towarzyszą intensywne treningi). Czego najczęściej szukamy? Właściwości hamujące łaknienie mają m.in. tabletki z dodatkiem błonnika, chromu lub octu jabłkowego. Klasycznymi spalaczami tłuszczu są wyciągi z zielonej herbaty, papryczki chilli i kofeina. Sportowcy najczęściej zażywają preparaty zawierające chrom, kreatynę oraz L-karnitynę. Wszystkie te związki wpływają na prawidłową regenerację mięśni po treningu, dodają energii, podkręcają metabolizm i zmniejszają ilość tłuszczów wchłanianych w organizmie.

Suplementy na odporność

Po „środki na wzmocnienie” sięgamy najczęściej jesienią i zimą, gdy daje się we znaki przesilenie i niesprzyjająca aura. W okresie przeziębień i spadku odporności sięgnij po dodatkowe wsparcie. Dla jednych wystarczającym sposobem będą zmiany w diecie, regularne ćwiczenia lub wizyty w saunie.

Jeśli w tym trudnym okresie czujesz się ciągle zmęczony, zafunduj sobie kurację suplementami z zawartością witaminy C, cynku, żelaza, rutyny, które wspomagają funkcje obronne organizmu. W składzie takich preparatów szukaj naturalnych wyciągów z żeń-szenia, czosnku, miodu i tranu o właściwościach antybakteryjnych i przeciwwirusowych.

Suplementy na włosy, paznokcie i skórę

Na Twojej skórze od pewnego czasu pojawiają się wypryski, włosy straciły blask, a paznokcie częściej się łamią? Możliwe, że brakuje Ci witamin i mikroelementów, które odpowiadają za ich kondycję. W takich sytuacjach Polacy często zwracają się do dermatologa z prośbą o radę na temat suplementacji brakujących składników diety. I słusznie, bo każdy organizm ma inne wymagania.

Jeśli poszukujesz „pewniaków”, sięgnij po wyciąg ze skrzypu polnego, pokrzywy czy łopianu. Pomogą one oczyścić ciało z toksyn i pobudzić odnowę naskórka, dzięki czemu włosy i paznokcie rosną mocniejsze. Witamina E, kolagen i kwas hialuronowy zahamują z kolei procesy starzenia się i poprawią jędrność ciała.

Suplementy diety na trawienie

Jeśli po obfitym posiłku ciężko Ci wstać od stołu i robisz się senny, Twój układ pokarmowy potrzebuje wsparcia w trawieniu. Suplementy, które przyspieszą przemianę materii występują w różnych postaciach – tabletek, kapsułek, herbaty czy proszków do rozpuszczania w wodzie. Wszystkie pełnią podobne funkcje – zapobiegają wzdęciom, ułatwiają wchłanianie składników odżywczych, wzmacniają wątrobę, trzustkę i żołądek.

Poza apteczną suplementacją możesz też sięgnąć po bardziej naturalne składniki. Probiotyki (np. jogurt) ułatwiają pracę jelit, rumianek pomaga zapobiegać nudnościom, a liście karczocha zmniejszają wzdęcia i łagodzą ból brzucha. Gdy często sięgasz po preparaty na trawienie, a mimo to dolegliwości nie mijają, odwiedź gastrologa albo dietetyka. Specjalista pomoże Ci dobrać produkt lub zleci dodatkowe badania.

 

dietana włosysuplementysuplementy diety

Poprzedni Artykuł

Co znajdziesz w suplementach na odchudzanie?

Następny Artykuł

Biegać, skakać, latać, pływać… Co powinny zawierać najlepsze suplementy dla sportowców?

Przeczytaj również

dieta katogeniczna

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak
0
witaminy na włosy

Witaminy na włosy – koniec z wypadaniem i słabymi cebulkami

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska
0

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Odżywki dla sportowców: obalamy 9 najpopularniejszych mitów

    odzywki-dla-sportowcow-obalamy-9-najpopularniejszych-mitowOdżywki dla sportowców pomagają wzmacniać organizm, który jest poddawany regularnym,…

  • Kwasy omega-3 dla sportowców – jak wpływają na organizm?

    kwasy-omega-3-dla-sportowcow-jak-wplywaja-na-organizmCzym są kwasy omega-3 i jak powinna wyglądać dieta dla…

  • Encyklopedia witamin: witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

    Niektóre witaminy mogą być bezużyteczne dla Twojego organizmu, szczególnie gdy…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Choroby wątroby – objawy, po których je rozpoznasz
latestwid-img
Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?
latestwid-img
Jak wygląda dieta refluksowa – co jeść przy refluksie, zasady żywienia
latestwid-img
Kiedy powinien Cię martwić nadmierny apetyt u dziecka? Przyczyny i sposoby rozwiązania problemu
latestwid-img
Białko dla sportowców – co najlepiej wpłynie na przyrost mięśni?
latestwid-img
Czy łysienie u mężczyzn można zatrzymać?

Kategorie

  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna brak apetytu błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.