• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Dla aktywnych
  • >
  • Najpopularniejsze suplementy diety wśród Polaków
  • Dla aktywnych

Najpopularniejsze suplementy diety wśród Polaków

Tomasz Kucharski Autor Tomasz Kucharski

7 lipca 2017 czytania

909 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter
Suplementy diety

Na rynku znajdziesz różne rodzaje suplementów diety. Jeśli czujesz się przytłoczony wyborem i nie wiesz, co wybrać dla siebie, poznaj kilka najpopularniejszych. Sięgają po nie osoby, które chcą wzmocnić organizm, uchronić się przed infekcjami, dodać sobie energii, czy poprawić swój wygląd i samopoczucie.

Suplementy na odchudzanie i dla sportowców

Większość ludzi marzy o zgrabnej sylwetce, ale nie wszyscy mogą się nią cieszyć i utrzymać ją przez długi czas – zwłaszcza w dojrzałym wieku, gdy metabolizm zwalnia. Dlatego Polacy chętnie korzystają z suplementów wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej lub wzmacnianie mięśni (jeśli odchudzaniu towarzyszą intensywne treningi). Czego najczęściej szukamy? Właściwości hamujące łaknienie mają m.in. tabletki z dodatkiem błonnika, chromu lub octu jabłkowego. Klasycznymi spalaczami tłuszczu są wyciągi z zielonej herbaty, papryczki chilli i kofeina. Sportowcy najczęściej zażywają preparaty zawierające chrom, kreatynę oraz L-karnitynę. Wszystkie te związki wpływają na prawidłową regenerację mięśni po treningu, dodają energii, podkręcają metabolizm i zmniejszają ilość tłuszczów wchłanianych w organizmie.

Suplementy na odporność

Po „środki na wzmocnienie” sięgamy najczęściej jesienią i zimą, gdy daje się we znaki przesilenie i niesprzyjająca aura. W okresie przeziębień i spadku odporności sięgnij po dodatkowe wsparcie. Dla jednych wystarczającym sposobem będą zmiany w diecie, regularne ćwiczenia lub wizyty w saunie.

Jeśli w tym trudnym okresie czujesz się ciągle zmęczony, zafunduj sobie kurację suplementami z zawartością witaminy C, cynku, żelaza, rutyny, które wspomagają funkcje obronne organizmu. W składzie takich preparatów szukaj naturalnych wyciągów z żeń-szenia, czosnku, miodu i tranu o właściwościach antybakteryjnych i przeciwwirusowych.

Suplementy na włosy, paznokcie i skórę

Na Twojej skórze od pewnego czasu pojawiają się wypryski, włosy straciły blask, a paznokcie częściej się łamią? Możliwe, że brakuje Ci witamin i mikroelementów, które odpowiadają za ich kondycję. W takich sytuacjach Polacy często zwracają się do dermatologa z prośbą o radę na temat suplementacji brakujących składników diety. I słusznie, bo każdy organizm ma inne wymagania.

Jeśli poszukujesz „pewniaków”, sięgnij po wyciąg ze skrzypu polnego, pokrzywy czy łopianu. Pomogą one oczyścić ciało z toksyn i pobudzić odnowę naskórka, dzięki czemu włosy i paznokcie rosną mocniejsze. Witamina E, kolagen i kwas hialuronowy zahamują z kolei procesy starzenia się i poprawią jędrność ciała.

Suplementy diety na trawienie

Jeśli po obfitym posiłku ciężko Ci wstać od stołu i robisz się senny, Twój układ pokarmowy potrzebuje wsparcia w trawieniu. Suplementy, które przyspieszą przemianę materii występują w różnych postaciach – tabletek, kapsułek, herbaty czy proszków do rozpuszczania w wodzie. Wszystkie pełnią podobne funkcje – zapobiegają wzdęciom, ułatwiają wchłanianie składników odżywczych, wzmacniają wątrobę, trzustkę i żołądek.

Poza apteczną suplementacją możesz też sięgnąć po bardziej naturalne składniki. Probiotyki (np. jogurt) ułatwiają pracę jelit, rumianek pomaga zapobiegać nudnościom, a liście karczocha zmniejszają wzdęcia i łagodzą ból brzucha. Gdy często sięgasz po preparaty na trawienie, a mimo to dolegliwości nie mijają, odwiedź gastrologa albo dietetyka. Specjalista pomoże Ci dobrać produkt lub zleci dodatkowe badania.

 

dietana włosysuplementysuplementy diety

Poprzedni Artykuł

Co znajdziesz w suplementach na odchudzanie?

Następny Artykuł

Biegać, skakać, latać, pływać… Co powinny zawierać najlepsze suplementy dla sportowców?

Przeczytaj również

Zabiegi na włosy

Jak po zimie zachwycać pięknymi włosami? Poznaj zabieg Dr Cyj

Autor Redakcja
0
dieta katogeniczna

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak
1

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Odżywki dla sportowców: obalamy 9 najpopularniejszych mitów

    odzywki-dla-sportowcow-obalamy-9-najpopularniejszych-mitowOdżywki dla sportowców pomagają wzmacniać organizm, który jest poddawany regularnym,…

  • Kwasy omega-3 dla sportowców – jak wpływają na organizm?

    kwasy-omega-3-dla-sportowcow-jak-wplywaja-na-organizmCzym są kwasy omega-3 i jak powinna wyglądać dieta dla…

  • Encyklopedia witamin: witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

    Niektóre witaminy mogą być bezużyteczne dla Twojego organizmu, szczególnie gdy…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.