Najpopularniejsze suplementy diety wśród Polaków

Na rynku znajdziesz różne rodzaje suplementów diety. Jeśli czujesz się przytłoczony wyborem i nie wiesz, co wybrać dla siebie, poznaj kilka najpopularniejszych. Sięgają po nie osoby, które chcą wzmocnić organizm, uchronić się przed infekcjami, dodać sobie energii, czy poprawić swój wygląd i samopoczucie.

Suplementy na odchudzanie i dla sportowców

Większość ludzi marzy o zgrabnej sylwetce, ale nie wszyscy mogą się nią cieszyć i utrzymać ją przez długi czas – zwłaszcza w dojrzałym wieku, gdy metabolizm zwalnia. Dlatego Polacy chętnie korzystają z suplementów wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej lub wzmacnianie mięśni (jeśli odchudzaniu towarzyszą intensywne treningi). Czego najczęściej szukamy? Właściwości hamujące łaknienie mają m.in. tabletki z dodatkiem błonnika, chromu lub octu jabłkowego. Klasycznymi spalaczami tłuszczu są wyciągi z zielonej herbaty, papryczki chilli i kofeina. Sportowcy najczęściej zażywają preparaty zawierające chrom, kreatynę oraz L-karnitynę. Wszystkie te związki wpływają na prawidłową regenerację mięśni po treningu, dodają energii, podkręcają metabolizm i zmniejszają ilość tłuszczów wchłanianych w organizmie.

Suplementy na odporność

Po „środki na wzmocnienie” sięgamy najczęściej jesienią i zimą, gdy daje się we znaki przesilenie i niesprzyjająca aura. W okresie przeziębień i spadku odporności sięgnij po dodatkowe wsparcie. Dla jednych wystarczającym sposobem będą zmiany w diecie, regularne ćwiczenia lub wizyty w saunie.

Jeśli w tym trudnym okresie czujesz się ciągle zmęczony, zafunduj sobie kurację suplementami z zawartością witaminy C, cynku, żelaza, rutyny, które wspomagają funkcje obronne organizmu. W składzie takich preparatów szukaj naturalnych wyciągów z żeń-szenia, czosnku, miodu i tranu o właściwościach antybakteryjnych i przeciwwirusowych.

Suplementy na włosy, paznokcie i skórę

Na Twojej skórze od pewnego czasu pojawiają się wypryski, włosy straciły blask, a paznokcie częściej się łamią? Możliwe, że brakuje Ci witamin i mikroelementów, które odpowiadają za ich kondycję. W takich sytuacjach Polacy często zwracają się do dermatologa z prośbą o radę na temat suplementacji brakujących składników diety. I słusznie, bo każdy organizm ma inne wymagania.

Jeśli poszukujesz „pewniaków”, sięgnij po wyciąg ze skrzypu polnego, pokrzywy czy łopianu. Pomogą one oczyścić ciało z toksyn i pobudzić odnowę naskórka, dzięki czemu włosy i paznokcie rosną mocniejsze. Witamina E, kolagen i kwas hialuronowy zahamują z kolei procesy starzenia się i poprawią jędrność ciała.

Suplementy diety na trawienie

Jeśli po obfitym posiłku ciężko Ci wstać od stołu i robisz się senny, Twój układ pokarmowy potrzebuje wsparcia w trawieniu. Suplementy, które przyspieszą przemianę materii występują w różnych postaciach – tabletek, kapsułek, herbaty czy proszków do rozpuszczania w wodzie. Wszystkie pełnią podobne funkcje – zapobiegają wzdęciom, ułatwiają wchłanianie składników odżywczych, wzmacniają wątrobę, trzustkę i żołądek.

Poza apteczną suplementacją możesz też sięgnąć po bardziej naturalne składniki. Probiotyki (np. jogurt) ułatwiają pracę jelit, rumianek pomaga zapobiegać nudnościom, a liście karczocha zmniejszają wzdęcia i łagodzą ból brzucha. Gdy często sięgasz po preparaty na trawienie, a mimo to dolegliwości nie mijają, odwiedź gastrologa albo dietetyka. Specjalista pomoże Ci dobrać produkt lub zleci dodatkowe badania.