Męska rzecz, czyli najbardziej potrzebne witaminy dla mężczyzn

Jesteś ojcem bliźniaków w wieku niemowlęcym? Razem z wnukami co tydzień grasz w piłkę? Studiujesz, dorabiasz i prowadzisz aktywne życie towarzyskie? Twój organizm przez całe życie pracuje na wysokich obrotach. Możesz poprawić jego funkcjonowanie, by zdrowie służyło Ci jak najdłużej. Oto przegląd najlepszych witamin dla mężczyzn, którzy chcą czuć się dobrze i zdrowo bez względu na wiek.

Witaminy na włosy – przeciw łysieniu

Z problemem zakoli lub wypadania włosów zmagają się coraz młodsi mężczyźni. Część nie skończyła jeszcze 30 lat, a już obserwuje powolne przesuwanie się linii włosów. Jeśli nie chcesz być jednym z nich, już po 20. roku życia zażywaj witaminy i minerały, które pomogą zapobiec łysieniu. Witamina B5 i biotyna przyspieszają porost włosów. Odżywiają też naskórek, dzięki czemu zwiększa się wydajność cebulek. Witamina E hamuje starzenie się i poprawia krążenie krwi w skórze głowy. Z kolei witamina A poprawia jakość sebum, dzięki czemu włosy są bardziej odporne na uszkodzenia.

Witaminy na płodność dla mężczyzny

Przygotowania do powołania na świat dziecka są nie mniej ważne niż sama ciąża. Dla zwiększenia płodności warto zadbać o zdrowie nie tylko wybranki, ale też swoje własne. Odstawienie używek, regularne ćwiczenia i witaminy dla mężczyzn starających się o dziecko zwiększają szanse na spłodzenie zdrowego potomka. Jakość nasienia poprawiają witaminy C i E, cynk i selen oraz koenzym Q10. Wszystkie te składniki pomagają zwiększyć ruchliwość plemników i chronią ich DNA.

Witaminy dla zestresowanych

Współczesny świat stawia przed brzydką płcią mnóstwo wyzwań. Nadmiar stresu oraz zmęczenie psychiczne i fizyczne mogą prowadzić do stopniowej utraty witamin i minerałów, które gwarantują dobre samopoczucie. Jeśli zauważyłeś, że dopada Cię znużenie, częściej niż kiedykolwiek wcześniej nie panujesz nad emocjami, a proste zadania sprawiają Ci zaskakująco dużo trudu, prawdopodobnie brakuje Ci magnezu, żelaza i witamin z grupy B.

Badania wykazały, że za odczuwanie stresu odpowiada ilość witaminy D w organizmie. Chwytaj więc każdy promień słońca w pogodne dni, a gdy zajdzie taka potrzeba, uzupełnij poziom witaminy D suplementami diety. I nie stresuj się tak bardzo!

Jaki zestaw witamin dla mężczyzn na diecie?

Z nadwagą zmagają się wprawdzie mężczyźni właściwie w każdym wieku, ale nadprogramowe kilogramy są bardziej kłopotliwe dla dojrzałego mężczyzny niż 20- czy 30-latka. Dlaczego? Po 40. i 50. roku życia organizm traci zdolności pozbywania się toksyn. Dodatkowo następuje zwolnienie metabolizmu, a nadwyżka złego cholesterolu nie sprzyja utrzymaniu zdrowia i dobrej formy.

Chcesz zmniejszyć masę swojego ciała? Dobre witaminy dla mężczyzn odchudzających się to przede wszystkim te z grupy B. Wspomagają one spalanie węglowodanów i przetwarzanie kwasów tłuszczowych. Metabolizm poprawisz, zażywając popularny wśród sportowców chrom, który wpływa też na prawidłowy poziom cholesterolu. Jeśli potrzebujesz wsparcia w walce z nadwagą, zasięgnij rady lekarza lub dietetyka, a wśród wielu witamin i minerałów znajdziesz te, które najlepiej sprawdzą się w Twoim przypadku.

Witaminy poprawiające sprawność seksualną

Udany seks to skuteczna metoda na wiele dolegliwości i stres, dlatego zadbaj o to, by cieszyć się nim jak najdłużej. Chcesz zachować sprawność seksualną nawet w dojrzałym wieku? Twoimi sprzymierzeńcami są ryboflawina i niacyna oraz witaminy C i D. Te substancje wpływają na poprawę ukrwienia i pomagają w regulacji ciśnienia. Wspierają tym samym dwa ważne czynniki sprzyjające wywołaniu i utrzymaniu erekcji.