• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Dla studenta
  • >
  • Lecytyna na pamięć – czy naprawdę działa?
  • Dla studenta

Lecytyna na pamięć – czy naprawdę działa?

Aleksandra Górska Autor Aleksandra Górska

20 listopada 2017 czytania

4423 View
0
1
Share on Facebook
Share on Twitter
lecytyna-na-pamiec-czy-naprawde-dziala

Sesja egzaminacyjna, prezentacja w pracy, zbyt wiele spraw do załatwienia? Jeśli pracujesz umysłowo lub często zdarza Ci się zapominać ważnych rzeczy, pewnie zastanawiasz się, jak poprawić swoją pamięć i koncentrację. Odpowiedzią na to pytanie jest lecytyna. Czym jest i jak działa ta substancja?

Lecytyna w Twoim organizmie

Lecytyna należy do substancji, które są w naturalny sposób produkowane przez ludzki organizm – jest ona obecna w każdej Twojej komórce. Jednak w chwilach, kiedy potrzebujesz jej naprawdę dużo, musisz dostarczyć ją od zewnątrz, bo ciało nie zawsze wytwarza ją w wystarczającej ilości. Lecytynę znajdziesz przede wszystkim w żółtkach jaj, soi i orzechach włoskich.

Prócz lecytyny pochodzącej z produktów spożywczych, w okresie szczególnego zapotrzebowania warto sięgnąć po gotowe suplementy diety (takie jak np. kapsułki Gold-Lecytyna, Naturkaps Lecytyna Forte lub Walmark Lecytyna Forte).

Badania potwierdzają skuteczność lecytyny

Badania naukowe potwierdzają, że lecytyna naprawdę działa dobroczynnie na pamięć i koncentrację. Eksperyment, który to potwierdził, został przeprowadzony w Japonii przez zespół naukowców Kato-Kataoko. Badacze podali trzem grupom osób tabletki. Jedna z grup otrzymywała placebo, a pozostałe lecytynę. Okazało się, że po pół roku stosowania tej substancji u członków obu grup, które dostawały lecytynę, znacznie poprawiła się pamięć.

Lecytyna – pamięć i koncentracja

Regularne zażywanie lecytyny zwiększy Twoją koncentrację i pomoże Ci w zapamiętywaniu informacji. Jeśli studiujesz, ta substancja przyda Ci się zwłaszcza przed sesją, kiedy musisz przyswoić bardzo dużo informacji w krótkim czasie. Lecytyna pomaga także seniorom i jest polecana kobietom w ciąży. Ale dlaczego działa tak dobrze na mózg – czytaj również jakie są suplementy na pamięć?

Lecytyna na koncentrację: paliwo dla mózgu

Lecytyna często jest nazywana „paliwem dla mózgu”. To określenie zawdzięcza swoim niezwykłym właściwościom. Lecytyna jest źródłem choliny, która usprawnia połączenia między nerwami. Dzięki niej poprawia się zapamiętywanie i koncentracja. Będziesz potrzebował lecytyny nie tylko w czasie nauki – przyda Ci się także w stanach dużego napięcia emocjonalnego, a zwłaszcza kiedy jesteś zestresowany i rozdrażniony (np. przed egzaminem lub ważnym zadaniem w pracy).

Lecytyna: kiedy i jak stosować?

Suplementy diety z lecytyną w składzie warto stosować zarówno przed wzmożonym wysiłkiem umysłowym, jak i na co dzień, w ciągu całego roku. Regularne przyjmowanie lecytyny poprawi Twoją pamięć, dzięki czemu będziesz łatwiej i efektywniej skupiał się na codziennych czynnościach. Dzienna dawka tej substancji to minimum 200-300 mg, ale najlepsze suplementy zawierają jej aż 1200 mg. Lecytynę najwygodniej przyjmować w postaci kapsułek, łykając je 1-2 razy dziennie.

Lecytyna i odchudzanie?

Wyobraź sobie, że lecytyna ma znacznie więcej pozytywnych właściwości. Ta substancja wspiera też odchudzanie, bo zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej na brzuchu, udach i pośladkach. Jeśli więc spędzasz dużo czasu na siedząco i nie masz czasu na sport – lecytyna nie tylko poprawi Twoją pamięć, ale i sprawi, że nie przytyjesz zbyt szybko. Pamiętaj jednak, że żaden suplement nie zastąpi ruchu i zdrowej diety.

Lecytyna na układ odpornościowy

Lecytyna działa też dobroczynnie na układ odpornościowy. Ochroni Cię przed działaniem wirusów i bakterii, które wywołują infekcje. Lecytyna przyspiesza regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym, więc jeśli czujesz się zmęczony po treningu, a pracujesz umysłowo, suplementy diety z tą substancją pomogą Ci wzmocnić organizm i znów poczuć przypływ energii.

Czy lecytynę można przedawkować?

Nie – na szczęście lecytyna to bardzo bezpieczna substancja. Nie przedawkujesz jej i nie doznasz przez nią żadnych skutków ubocznych. W skrajnym przypadku (jeśli nie zastosujesz się do zaleceń na ulotce suplementu diety) najwyżej będziesz miał nudności.

 

 

koncentracjalecytynaodchudzaniepamięćukład odpornościowy

Poprzedni Artykuł

Brak apetytu u dziecka – jak zachęcić malucha do jedzenia?

Następny Artykuł

Upiększająca witamina E – działanie na skórę, które pokochasz

Przeczytaj również

dieta katogeniczna

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak
1
otylość brzuszna

Otyłość brzuszna u mężczyzn, czyli jak się pozbyć „oponki”?

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak
0

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Co brać na pamięć i koncentrację podczas sesji? Bezpieczne substancje dla pracujących umysłowo

    co-brac-na-pamiec-i-koncentracje-podczas-sesji-bezpieczne-substancje-dla-pracujacych-umyslowoIstnieje wiele naturalnych substancji, które pomagają wzmocnić pamięć i koncentrację…

  • Ciężki poranek? Sprawdzone sposoby na kaca

    ciezki-poranek-sprawdzone-sposoby-na-kacaKażdy lubi czasami zaszaleć i porządnie poimprezować ze znajomymi. Wieczory…

  • Alternatywa dla kawy? Guarana na pobudzenie

    Jedna filiżanka tuż po przebudzeniu, druga do ciastka przed południem,…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.