• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Na odchudzanie
  • >
  • Kiedy potrzebujesz suplementu diety?
  • Na odchudzanie

Kiedy potrzebujesz suplementu diety?

Marta Sobczak Autor Marta Sobczak

2 sierpnia 2017 czytania

645 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter

Z jakiegoś powodu nie możesz dostarczyć sobie odpowiedniej ilości składników odżywczych? Suplementy diety to rozwiązanie dla Ciebie. Jeśli więc chorujesz, intensywnie ćwiczysz albo jesteś na diecie, warto sięgnąć po takie środki, które pomagają dostarczyć ważne dla zdrowia witaminy i mikroelementy.

Suplementy diety na odchudzanie i spalanie tłuszczu

W staraniach o smukłą sylwetkę nic nie zastąpi odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych. Jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, a przy okazji wzmocnić się witaminami? W pierwszej kolejności odżywiaj się zdrowo. Żaden preparat nie zapewni Ci takiej kompozycji odżywczych składników jak różnorodne jedzenie.

Po drugie – jeśli już wspomagasz się suplementami diety, szukaj w nich naturalnych substancji, które przyspieszają metabolizm, hamują łaknienie i oczyszczają ciało z toksyn. Mogą to być zielona herbata, zielona kawa lub guarana czy wyciąg z papryczek chili. Tabletki, kapsułki i odchudzające herbaty zawierają też witaminy wzmacniające odporność organizmu.

Suplementy na stawy i mocne kości

Menopauza to odpowiedni czas, by zatroszczyć się o kości i stawy, gdyż  u kobiet już po 40. roku życia wzrasta ryzyko osteoporozy. Zapalenia stawów, kontuzje i złamania mogą jednak spotkać każdego, kto na co dzień prowadzi aktywny tryb życia i nie chce z niego rezygnować nawet w podeszłym wieku.

W preparatach dla biegaczy, dla kobiet w okresie przekwitania i wszystkich, którzy są genetycznie obciążeni schorzeniami kości i stawów szukaj przede wszystkim wapnia – głównego budulca Twoich kości, a także witaminy D i magnezu. Ból przy poruszaniu się i stany zapalne stawów pomagają łagodzić też suplementy diety zawierające kwasy omega-3, witaminę E i kolagen.

Suplementy diety dla kobiet

Czuć się dobrze we własnej skórze i cieszyć dobrym zdrowiem jak najdłużej – oto pragnienia właściwie każdej kobiety. Istnieje wiele preparatów, których składniki wzmacniają organizm, poprawiają kondycję skóry i włosów oraz pomagają oczyścić ciało z toksyn i zrzucić nadprogramowe kilogramy.

Należy jednak pamiętać o tym, że wybór witamin i mikroelementów musi pozostawać w zgodzie z aktualnymi potrzebami. Innych składników potrzebuje kobieta przygotowująca się do macierzyństwa, a innych spędzająca długie godziny przed komputerem lub na siłowni.  Warto sięgać po uniwersalne zestawy witamin. Przydadzą się one głównie jesienią i zimą, gdy spada odporność organizmu, a brakuje czasu na spędzanie w łóżku z chorobą kolejnych dni czy tygodni.

Suplementy diety dla mężczyzn

Wypadanie włosów, problemy z potencją, wysoki poziom złego cholesterolu, życie w ciągłym biegu i stresie – współczesny mężczyzna codziennie mierzy się z wyzwaniami, które mogą osłabiać organizm i przyczyniać się do poważniejszych chorób. Z tego powodu ważne są nie tylko codzienna dawka ruchu i zdrowa dieta, ale też dostarczanie organizmowi witamin i minerałów. Lepiej nie słuchać mądrych rad kolegów z siłowni czy znajomych z pracy. Dobranie odpowiednich suplementów diety ułatwia za to wizyta u dietetyka.

Jakich składników szczególnie potrzebuje męski organizm? Przede wszystkim witamin A i  C. Pierwsza poprawia stan skóry i włosów, z kolei druga jest obowiązkowa dla palaczy. Witaminy z grupy B poprawiają sprawność seksualną, a magnez pomaga chronić serce i neutralizuje stres.

Suplementy na masę – gdy intensywnie trenujesz

Suplementy diety i odżywki dla sportowców pomagają nie tylko w zmniejszeniu tkanki tłuszczowej i zachowaniu dobrej formy. Białko serwatkowe czy kreatyna wpływają też na odpowiednie odżywienie mięśni, a co za tym idzie – szybsze efekty ćwiczeń w postaci wyraźnie zarysowanej muskulatury.

W diecie osób trenujących nie powinno zabraknąć również cynku, kwasów omega-3, magnezu i witamin z grupy B. Wszystkie te składniki wspomagają układ nerwowy. Dzięki nim organizm lepiej odpoczywa, a skurcze mięśni i zakwasy stają się mniej i rzadziej odczuwalne.

na stawysuplementy dietywitaminy dla kobietwitaminy dla mężczyzn

Poprzedni Artykuł

Jakie witaminy na oczy zapewnią Ci sokoli wzrok?

Następny Artykuł

Czy kobiety powinny suplementować kwas foliowy w ciąży?

Przeczytaj również

jakie witaminy na paznokcie

Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska
2
witaminy na włosy

Witaminy na włosy – koniec z wypadaniem i słabymi cebulkami

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska
3

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?

    nadmierne solenie potrawSód to jeden ze składników, który jest niezbędny do prawidłowego…

  • Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

    dieta katogenicznaW ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna.…

  • Dla cukrzyków i osób dbających o sylwetkę! Dieta o niskim indeksie glikemicznym

    Masz problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów, a dodatkowo chorujesz na…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.