Kiedy potrzebujesz suplementu diety?

Z jakiegoś powodu nie możesz dostarczyć sobie odpowiedniej ilości składników odżywczych? Suplementy diety to rozwiązanie dla Ciebie. Jeśli więc chorujesz, intensywnie ćwiczysz albo jesteś na diecie, warto sięgnąć po takie środki, które pomagają dostarczyć ważne dla zdrowia witaminy i mikroelementy.

Suplementy diety na odchudzanie i spalanie tłuszczu

W staraniach o smukłą sylwetkę nic nie zastąpi odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych. Jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, a przy okazji wzmocnić się witaminami? W pierwszej kolejności odżywiaj się zdrowo. Żaden preparat nie zapewni Ci takiej kompozycji odżywczych składników jak różnorodne jedzenie.

Po drugie – jeśli już wspomagasz się suplementami diety, szukaj w nich naturalnych substancji, które przyspieszają metabolizm, hamują łaknienie i oczyszczają ciało z toksyn. Mogą to być zielona herbata, zielona kawa lub guarana czy wyciąg z papryczek chili. Tabletki, kapsułki i odchudzające herbaty zawierają też witaminy wzmacniające odporność organizmu.

Suplementy na stawy i mocne kości

Menopauza to odpowiedni czas, by zatroszczyć się o kości i stawy, gdyż  u kobiet już po 40. roku życia wzrasta ryzyko osteoporozy. Zapalenia stawów, kontuzje i złamania mogą jednak spotkać każdego, kto na co dzień prowadzi aktywny tryb życia i nie chce z niego rezygnować nawet w podeszłym wieku.

W preparatach dla biegaczy, dla kobiet w okresie przekwitania i wszystkich, którzy są genetycznie obciążeni schorzeniami kości i stawów szukaj przede wszystkim wapnia – głównego budulca Twoich kości, a także witaminy D i magnezu. Ból przy poruszaniu się i stany zapalne stawów pomagają łagodzić też suplementy diety zawierające kwasy omega-3, witaminę E i kolagen.

Suplementy diety dla kobiet

Czuć się dobrze we własnej skórze i cieszyć dobrym zdrowiem jak najdłużej – oto pragnienia właściwie każdej kobiety. Istnieje wiele preparatów, których składniki wzmacniają organizm, poprawiają kondycję skóry i włosów oraz pomagają oczyścić ciało z toksyn i zrzucić nadprogramowe kilogramy.

Należy jednak pamiętać o tym, że wybór witamin i mikroelementów musi pozostawać w zgodzie z aktualnymi potrzebami. Innych składników potrzebuje kobieta przygotowująca się do macierzyństwa, a innych spędzająca długie godziny przed komputerem lub na siłowni.  Warto sięgać po uniwersalne zestawy witamin. Przydadzą się one głównie jesienią i zimą, gdy spada odporność organizmu, a brakuje czasu na spędzanie w łóżku z chorobą kolejnych dni czy tygodni.

Suplementy diety dla mężczyzn

Wypadanie włosów, problemy z potencją, wysoki poziom złego cholesterolu, życie w ciągłym biegu i stresie – współczesny mężczyzna codziennie mierzy się z wyzwaniami, które mogą osłabiać organizm i przyczyniać się do poważniejszych chorób. Z tego powodu ważne są nie tylko codzienna dawka ruchu i zdrowa dieta, ale też dostarczanie organizmowi witamin i minerałów. Lepiej nie słuchać mądrych rad kolegów z siłowni czy znajomych z pracy. Dobranie odpowiednich suplementów diety ułatwia za to wizyta u dietetyka.

Jakich składników szczególnie potrzebuje męski organizm? Przede wszystkim witamin A i  C. Pierwsza poprawia stan skóry i włosów, z kolei druga jest obowiązkowa dla palaczy. Witaminy z grupy B poprawiają sprawność seksualną, a magnez pomaga chronić serce i neutralizuje stres.

Suplementy na masę – gdy intensywnie trenujesz

Suplementy diety i odżywki dla sportowców pomagają nie tylko w zmniejszeniu tkanki tłuszczowej i zachowaniu dobrej formy. Białko serwatkowe czy kreatyna wpływają też na odpowiednie odżywienie mięśni, a co za tym idzie – szybsze efekty ćwiczeń w postaci wyraźnie zarysowanej muskulatury.

W diecie osób trenujących nie powinno zabraknąć również cynku, kwasów omega-3, magnezu i witamin z grupy B. Wszystkie te składniki wspomagają układ nerwowy. Dzięki nim organizm lepiej odpoczywa, a skurcze mięśni i zakwasy stają się mniej i rzadziej odczuwalne.