• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Na ładny wygląd
  • >
  • Jakie witaminy na włosy warto przyjmować?
  • Na ładny wygląd

Jakie witaminy na włosy warto przyjmować?

Magdalena Adamczyk Autor Magdalena Adamczyk

8 lipca 2017 czytania

909 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter
Witaminy na włosy

Stan włosów sporo mówi o kondycji Twojego organizmu. Dieta, pielęgnacja, poziom stresu czy sposób, w jaki je suszysz i czeszesz – to wszystko wpływa w różnym stopniu na ich zdrowie i wygląd. W przypadku przejściowych problemów (np. kruchość, brak połysku, wypadanie) z doraźną pomocą przychodzą suplementy – zarówno z apteczki naszych babć, a także bardziej złożone, laboratoryjne środki. Jak znaleźć dobry produkt regenerujący włosy i na co zwrócić uwagę przed jego  zakupem?

Witaminy na wypadające włosy

Zaczyna się bardzo niewinnie. Podczas mycia włosów zostaje Ci w dłoni dosłownie kilka sztuk. Z czasem, na szczotce dostrzegasz większe pukle, aż w końcu – po kilku tygodniach – dochodzisz do wniosku, że Twoja fryzura znacznie się przerzedziła. Prawdopodobnie w Twoim organizmie brakuje witamin odpowiedzialnych za włosy i ich ogólną kondycję. Czas wybrać się do apteki po suplement wzmacniający.

W jego składzie szukaj witamin z grupy B (głównie B5, B6 i B12), które wspomagają wchłanianie minerałów, potrzebnych do szybkiego wzrostu włosa. W staraniach o zdrową czuprynę przydadzą się też witaminy A, C, E, cynk, siarka i krzemionka. Poprawiają one krążenie w skórze głowy i regulują wydzielanie sebum, które chroni osłabione cebulki (niektóre z tych składników znajdziesz np. kapsułkach Ducray Anacaps Tri-Activ).

W błędnym kole pielęgnacji

Nie wyobrażasz sobie poranka bez prostownicy lub lokówki, a na dodatek farbujesz włosy średnio co cztery tygodnie, by ukryć pojawiające się odrosty? Wskutek fryzjerskich zabiegów Twoje pasma dosłownie kruszą się w palcach, fryzura pozbawiona jest blasku, często się elektryzuje i nie chce się układać, a Ty wydajesz mnóstwo pieniędzy na regenerujące maski i odżywki. Błędne koło, prawda?

Jak z niego wyjść? W pierwszej kolejności odżyw włosy od wewnątrz. Sięgnij po suplementy na skórę, włosy i paznokcie, w składzie których jest m.in. witamina E i A, ale nie tylko. Zniszczone pasma pobudzi do życia krzem. Pierwiastek ten bierze udział w syntezie kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, które z kolei wpływają na jakość naskórka i włosów. Dobrym źródłem krzemu jest skrzyp polny, obecny m.in. w suplemencie diety Doppelherz Aktiv i wielu innych preparatach. Ponadto kruche i rozdwojone końcówki mogą być objawem niedoboru magnezu, dlatego suplementuj go naturalnie – szukaj go np. w kakao, orzechach i nasionach czy ciemnozielonych warzywach liściastych.

Witaminy i minerały na włosy przetłuszczające się

Umyłaś włosy, ale kilka godzin po wyjściu z wanny kosmyki przy skórze zaczynają się przetłuszczać. Fryzura traci kształt, a przed wieczornym spotkaniem ze znajomymi znów musisz umyć włosy? Twoja skóra nie nadąża z produkowaniem sebum. Powody są różne. Zmiany hormonalne w dojrzewaniu, pokwitanie, menopauza i długotrwałe zmęczenie zaburzają pracę gruczołów wydalniczych. Wtedy warto zadbać o odpowiednią suplementację witaminy H (czyli biotyny), siarki, cynku i selenu, które przywracają równowagę skóry głowy, zapobiegają stanom zapalnym i pomagają w szybszej regeneracji naskórka (a zdrowy naskórek to włosy czyste i świeże przez dłuższy czas).

Witamina E – w służbie pięknym włosom

W rankingu witamin na piękną skórę, włosy i paznokcie wygrywa jednak witamina E (zwana „witaminą młodości”). Uzupełnienie diety opłaci Ci się podwójnie – zmniejszysz doraźne problemy ze skórą, a w dojrzałym wieku będziesz mogła cieszyć się jej nienagannym wyglądem. Znajdziesz ją m.in. w suplemencie Merz Spezial. Myj przetłuszczające się włosy letnią wodą – nie narażaj skóry głowy na kontakt z wrzątkiem. Głowę masuj łagodnie, stosuj oczyszczające maseczki z glinki, które pochłaniają nadmiar sebum. Jeśli nosisz głównie włosy spięte w kucyk, od czasu do czasu po prostu daj im odetchnąć i rozpuść je swobodnie na ramionach lub, zamiast je spinać, zadbaj o dobre, twarzowe cięcie.

na włosywitamina Ewitaminy

Poprzedni Artykuł

Biegać, skakać, latać, pływać… Co powinny zawierać najlepsze suplementy dla sportowców?

Następny Artykuł

Girl power, czyli witaminy dla kobiet. Jak wybrać najlepsze?

Przeczytaj również

Zabiegi na włosy

Jak po zimie zachwycać pięknymi włosami? Poznaj zabieg Dr Cyj

Autor Redakcja
0
jakie witaminy na paznokcie

Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska
2

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Egzema na dłoniach – czy leczyć domowymi sposobami?

    egzemaEgzema jest grupą alergicznych bądź niealergicznych chorób dermatologicznych, które mają…

  • Poznaj zabieg HIFU ULTRAFORMER – efekt odmłodzenia, na który w pełni zasługujesz!

    Bienkowscy clinicNiestety, codzienny stres, unoszący się w powietrzu smog, a do…

  • Jak po zimie zachwycać pięknymi włosami? Poznaj zabieg Dr Cyj

    Zabiegi na włosyWiosna zbliża się wielkimi krokami, a to oznacza, że pora…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.