• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Dla kobiet
  • >
  • Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?
  • Dla kobiet

Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska

24 grudnia 2018 czytania

2052 View
0
2
Share on Facebook
Share on Twitter
jakie witaminy na paznokcie

Każda z nas marzy o pięknych, mocnych i zdrowych paznokciach. Jednak nawet regularne wizyty u kosmetyczki nie są w stanie pomóc, gdy brakuje w organizmie odpowiednich witamin. Już niewielkie niedobory mogą bowiem sprawić, że Twoje paznokcie będę kruche i łamliwe. Czy wiesz, które witaminy na paznokcie pomogą utrzymać je w dobrej kondycji?

Witaminy na paznokcie – jak rozpoznać niedobór?

Masz problem z paznokciami i nie wiesz, co może być przyczyną? Żadne zabiegi pielęgnacyjne nie przynoszą odpowiednich rezultatów i nie wiesz, jak wzmocnić paznokcie? Prawdopodobnie brakuje Ci witamin. Nawet niewielkie niedobory mogą sprawić, że staną się łamliwe, matowe, podatne na choroby. Sygnałem ostrzegawczym są też białe plamy i prążki na płytce. Dowiedz się, jaka witamina na paznokcie pomoże Ci uporać się z Twoimi problemami.

witaminy na paznokcie - kapsułki

Jaka witamina na paznokcie jest najlepsza?

Istnieje kilka witamin, które mają duży wpływ na ich zdrowy wygląd i szybszy wzrost. Warto wyróżnić przede wszystkim witaminę A oraz E. Jednak nie wszyscy wiedzą, że duży wpływ mają również witaminy z grupy B i witamina C. Warto szukać ich przede wszystkim w pożywieniu. Przy problemach z paznokciami komponuj posiłki w taki sposób, aby uzupełnić niedobory.

Witamina A na paznokcie – nawilżenie

Witamina A odpowiednia za nawilżenie włosów, skóry, ale również paznokci. Odpowiada także za syntezę keratyny. Ma ona bezpośredni wpływ na gładkość i odpowiednie nawilżenie Twojej płytki. Niedobory szybko zauważysz – paznokcie staną się kruche i łamliwe.

Witamina A na paznokcie działa świetnie – bez trudu znajdziesz w pożywieniu. Jej bogactwo występuje w wielu warzywach i owocach, np. marchwi, dyni, kapuście pekińskiej, wiśniach, śliwkach, brzoskwiniach, a także tranie, wątróbce, mleku. Możesz również skorzystać z popularnych preparatów (chociażby Olimp Gold-Vit A+E).

Witaminy B1, B2, B6 – szybki wzrost paznokci

Witaminy z grupy B będą Ci szczególnie pomocne, gdy paznokcie wolno rosną i nie jesteś w stanie zapuścić ich na wymarzoną długość. Powodują, że paznokcie staną się mniej łamliwe. Dodatkowo zapobiegną zniekształceniom wokół płytki paznokciowej.

Witaminy z grupy B Znajdziesz w produktach zwierzęcych (drobiu, wątrobie, jajach, pstrągu, łososiu) i roślinnych (fasoli, soi, grochu). Pomocne mogą okazać się również suplementy, gdy nie masz problem ze zbilansowanym odżywaniem. Wówczas możesz sięgnąć chociażby po Novophane czy Dermenę Complex. Tego typu preparaty wzbogacone są dodatkowo w cynk czy żelazo, które mają nieoceniony wpływ na zdrowe paznokcie.

Witamina E na paznokcie – wzmocnienie

Witamina E na paznokcie działa przede wszystkim wzmacniająco. Dodatkowo zapewnia odpowiednie mikrokrążenie pod płytką, lecz jej nadmiar może powodować żółknięcie paznokci. Podobnie jak niedobór witaminy A przyczynia się do łamliwości i kruchości.

Witaminę E znajdziesz w wielu produktach roślinnych (np. oleju słonecznikowym, rzepakowym, kukurydzianych), czy też w margarynie roślinnej.

Witamina C – stop stanom zapalnym

Często w odpowiedzi, jaka witamina na paznokcie, wymienia się tylko A i E. Tymczasem witamina C zapobiega powstaniu stanów zapalnych, które mogą wystąpić w okolicach paznokci. Dzięki niej zwiększa się również przyswajanie żelaza, które ma duży wpływ na kondycję płytki.

Witamina C występuje w wielu owocach (np. pomarańczach, ananasach, melonie, kiwi, malinach, jeżynach, truskawkach). Dużą dawkę witaminy C zawierają również warzywa: szpinak, kalarepa, brukselka, groszek czy szparagi.

paznokciewitamina Awitamina Bwitamina Cwitamina Ewitaminywitaminy dla kobiet

Poprzedni Artykuł

Jak wygląda dieta refluksowa – co jeść przy refluksie, zasady żywienia

Następny Artykuł

Choroby wątroby – objawy, po których je rozpoznasz

Przeczytaj również

witaminy na włosy

Witaminy na włosy – koniec z wypadaniem i słabymi cebulkami

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska
3
witaminy na cerę

Witaminy na cerę, czyli jak wzmocnić skórę od środka?

Magdalena Adamczyk Autor Magdalena Adamczyk
1

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Szybkie i skuteczne zamykanie naczynek – poznaj działanie lasera Alma Harmony XL PRO

    laserowe zamykanie naczynekZmagasz się z pękającymi naczynkami? Zmiany, profesjonalnie zwane teleangiektazjami, polegają…

  • Witaminy na włosy – koniec z wypadaniem i słabymi cebulkami

    witaminy na włosyZdrowe i lśniące są włosy nie tylko ozdobą, lecz świadczą…

  • Węgiel aktywny – zastosowanie w kosmetyce

    węgiel aktywny w kosmetyceZazwyczaj węgiel kojarzy się jako środek, który pomaga w leczeniu…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Egzema na dłoniach – czy leczyć domowymi sposobami?
latestwid-img
Zawalcz o wzmocnienie odporności! Co brać, aby rzadziej chorować?
latestwid-img
Problemy z oddychaniem – co mogą oznaczać u dzieci?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!

Kategorie

  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.