• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Na odporność
  • >
  • Jak wzmocnić organizm w czasie brania antybiotyku? 4 skuteczne sposoby
  • Na odporność

Jak wzmocnić organizm w czasie brania antybiotyku? 4 skuteczne sposoby

Paulina Cieślak Autor Paulina Cieślak

19 marca 2018 czytania

3929 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter
jak wzmocnić organizm

Podczas kuracji antybiotykiem wracasz co prawda do zdrowia, ale Twój organizm staje się słabszy i wyjałowiony. To dlatego, że antybiotyki zwalczają mikroorganizmy, które powodują chorobę, ale jednocześnie nie oszczędzają też „dobrych” bakterii – przez co osłabia się mikroflora jelit. Jak sobie z tym poradzić i wzmocnić organizm podczas leczenia? Poznaj 4 skuteczne sposoby!

1. Dieta bogata w probiotyki: kefiry i kiszonki

Antybiotyki to leki, które zwalczają drobnoustroje wywołujące chorobę. Żeby odbudować florę bakteryjną jelit, która cierpi podczas brania antybiotyków, musisz dostarczyć organizmowi odpowiednich probiotyków. Są to substancje „dobre dla życia”, czyli w praktyce – wybrane kultury bakterii albo drożdży, które korzystnie działają na organizm.

Jak wzmocnić organizm w czasie brania antybiotyku i już po leczeniu? Włącz do swojej diety produkty bogate w probiotyki: są to zwłaszcza jogurty i kiszonki. Codziennie jedz różnego rodzaju przetwory mleczne, takie jak maślanka czy kefir – najlepiej na ok. 2 godziny przed lub po zażyciu leku. Do obiadu dodawaj kiszone ogórki i kapustę. Zawierają one kwas mlekowy, który wzmacnia i wspiera odporność.

2. Suplementy z probiotykami

Jeśli masz na przykład nietolerancję laktozy albo nie lubisz kiszonek, sięgnij po specjalne probiotyki dostępne w formie kapsułek, które zawierają gotowe szczepy „dobrych” bakterii, np. Lacidar i Dicoflor. To świetny sposób na wzmocnienie organizmu po antybiotyku. Suplementy tego typu pomagają przywrócić naturalną florę bakteryjną w jelitach.

3. Inulina, prebiotyk w proszku

Prebiotyki to coś innego niż probiotyki, ale też pomagają na odporność po antybiotyku. Inulina jest prebiotykiem, co oznacza, że pobudza namnażanie się i ogólną aktywność korzystnych dla zdrowia bakterii, które znajdują się w jelicie grubym.

Prebiotyki znajdziesz w jedzeniu (np. w cebuli, czosnku, cykorii, bananach i szparagach), ale podczas kuracji poantybiotykowej dla wygody warto zainteresować się inuliną w proszku, dostępną w aptece.

Sięgaj zwłaszcza po suplementy z czystą inuliną, bo dzięki temu unikniesz przyjmowania niepotrzebnych substancji pomocniczych. Inulina wspiera też wchłanianie witamin – a te z kolei zwiększają odporność organizmu.

4. Witaminy na wzmocnienie organizmu po antybiotyku

Czy wiesz, które witaminy przydadzą Ci się najbardziej po leczeniu antybiotykami? Te 3 witaminy pomogą Ci odbudować odporność po antybiotyku:

  • Witamina C

To na pewno pierwsza witamina, jaka przychodzi Ci do głowy, kiedyś myślisz o wzmacnianiu organizmu przed i po chorobie. Słusznie, bo dzięki niej komórki odpowiedzialne za odporność są sprawniejsze i jest ich więcej. Poza tym witamina C wspiera działanie naczyń krwionośnych, dlatego wirusom jest trudniej dostać się do Twojego organizmu. Szukaj jej przede wszystkim w owocach cytrusowych, brokułach, natce pietruszki i papryce.

  • Witamina A

Pobudza ona wytwarzanie komórek odpornościowych i pomaga ochronić Twoje ciało przed infekcjami. Znajdziesz ją w maśle, jajach, żółtym serze, marchwi i wątróbce.

  • Witamina E

Ta substancja wspiera układ odpornościowy, bo jest silnym przeciwutleniaczem, a więc chroni organizm przed szkodliwymi substancjami. Znajdziesz ją w nasionach słonecznika, pestkach dyni, olejach roślinnych, orzechach włoskich oraz brukselce.

Witaminy są Ci zawsze potrzebne, ale kiedy jesteś osłabiony po chorobie i po leczeniu antybiotykiem, warto szczególnie zatroszczyć się o niezbędną dawkę wszystkich mikroelementów. Oprócz odpowiedniej diety bogatej w probiotyki (w tym jogurty i kiszonki), na odporność stosuj suplementy witaminowe – dzięki temu szybciej wydobrzejesz po kuracji antybiotykowej.

dietadomowe sposobyodpornośćprobiotykisuplementywitamina Awitamina Cwitamina Ewitaminy

Poprzedni Artykuł

Zespół złego wchłaniania – objawy i leczenie dolegliwości

Następny Artykuł

Kiedy lepsze jest wrogiem dobrego, czyli przedawkowanie witamin u dziecka

Przeczytaj również

jakie witaminy na paznokcie

Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska
2
dieta katogeniczna

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak
1

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Wiosenne przeziębienie – wzmocnij organizm sprawdzonymi sposobami

    Wiosenne przeziębienieW czasie wiosennego przesilenia jesteś wyraźnie słabszy, zmęczony i rozdrażniony?…

  • Nie tylko syrop z cebuli – poznaj 6 skuteczniejszych preparatów

    Syrop z cebuli na kaszel świetnie sprawdzi się jako lekarstwo…

  • Czym jest złote mleko? Poznaj niezwykłe właściwości napoju z kurkumą

    czym-jest-zlote-mleko-poznaj-niezwykle-wlasciwosci-napoju-z-kurkumaCzy słyszałeś już o złotym mleku? Podstawowym składnikiem tego napoju…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.