• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Dla kobiet
  • >
  • Girl power, czyli witaminy dla kobiet. Jak wybrać najlepsze?
  • Dla kobiet

Girl power, czyli witaminy dla kobiet. Jak wybrać najlepsze?

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska

11 lipca 2017 czytania

1965 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter
Girl power, czyli witaminy dla kobiet. Jak wybrać najlepsze?

Nawet najsilniejszy organizm od czasu do czasu potrzebuje witaminowego wsparcia z zewnątrz – zwłaszcza podczas planowania ciąży, w czasie jej trwania lub w okresie menopauzy. Jakie witaminy zapewnią Ci prawidłowe funkcjonowanie?

Jakie witaminy dla kobiet przydadzą Ci się najbardziej?

Zastanawiasz się, po jakie witaminy sięgnąć? Na każdym etapie życia możesz potrzebować różnych składników mineralnych. Jakie witaminy są szczególnie istotne dla kobiecego organizmu?

  • Witamina A

Witamina A doskonale wzmacnia wzrok i jest nieoceniona w profilaktyce chorób nowotworowych. Warto też po nią sięgnąć wtedy, gdy marzy Ci się nieskazitelna, pozbawiona trądziku cera, błyszczące włosy. Pomaga też dbać o mocne i zdrowe paznokcie. Uzupełnianie diety witaminą A przyspiesza regenerację naskórka i chroni go przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.

  • Witamina E

Witaminę E nie bez powodu nazywa się witaminą młodości. Ma silne działanie antyoksydacyjne i hamuje starzenie się organizmu. Jeśli na co dzień masz styczność z zanieczyszczonym powietrzem, klimatyzacją lub innymi czynnikami podrażniającymi skórę, regularne zażywanie witaminy E ochroni ją przed zmarszczkami i przebarwieniami.

  • Witamina C

Witamina C wpływa przede wszystkim na Twoją odporność. Dzięki niej objawy przeziębień nie są aż tak dokuczliwe, a Ty masz więcej siły do podejmowania codziennych wyzwań. Wzmacniające działanie tej witaminy to również lepsze przyswajanie żelaza, a co za tym idzie, więcej życiowej energii do działania. Witamina A jest pomocna szczególnie wtedy, gdy zmagasz się z trądzikiem lub innymi dolegliwościami skórnymi.

  • Witamina D

Witamina D ma właściwości antyrakowe i chroni przed osteoporozą. Lekarze potwierdzają też jej pozytywny wpływ na odchudzanie. Z odpowiednim poziomem witaminy D szybciej spalisz kalorie i skutecznie poskromisz nawet wilczy apetyt.

Witaminy i minerały dla kobiet planujących ciążę

Ciąża i macierzyństwo to wyjątkowy czas dla kobiety. Jeśli planujesz ciążę, pamiętaj, by w pierwszej kolejności zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Wzmacnianie organizmu i przeznaczanie czas na drobne przyjemności – to recepta na spokojne przygotowania do tego ważnego etapu życia. Czego najbardziej Ci potrzeba w stanie błogosławionym? Numer 1 wśród naturalnych składników to kwas foliowy, czyli witamina B9. Zapewnia ona prawidłowy rozwój dziecka w Twoim łonie od poczęcia aż do porodu. Przed ciążą równie ważne jest uzupełnianie poziomu żelaza i wapnia. Pierwszy z tych pierwiastków zapobiegnie anemii, a drugi wzmocni Twoje kości i wpłynie na właściwy wzrost maleństwa.

Witaminy i minerały dla kobiet 40+

Podobno życie zaczyna się po czterdziestce. I chyba coś w tym jest. Twoje życie zawodowe jest już ustabilizowane, dzieci coraz starsze i samodzielne. Wreszcie masz czas realizować swoje pasje i ambicje zawodowe. Możesz korzystać z życia i robić to, o czym zawsze marzyłaś! Aby nic nie stanęło Ci na przeszkodzie, po 40. roku życia pamiętaj o regularnym wzmacnianiu organizmu. W tym wieku spowolnieniu ulega metabolizm. Hormony też dają się we znaki, zwłaszcza po menopauzie.

W utrzymaniu doskonałej sylwetki i zdrowia pomoże Ci lekkostrawna dieta, bogata w produkty mleczne, ryby lub zielone warzywa. Zawarte w nich błonnik, kwasy omega-3 i wapń poprawią trawienie, wzmocnią serce i ochronią kości przed osteoporozą. Wsparcia potrzebuje też Twoja skóra. Sięgnij więc po suplementy diety z odpowiednią dawką witamin E i F, beta-karotenu i witamin z grupy B, które pomogą Ci zachować jędrność ciała na długi czas.  

Witaminy i minerały dla kobiet 50+

Przekroczenie 50. roku życia może być dla Ciebie początkiem zupełnie nowego i ekscytującego etapu w życiu. Być może nadszedł czas, by nauczyć się egzotycznego języka, wyruszyć w wielką podróż lub zacząć uprawiać sport, o którym wiele lat wcześniej marzyłaś? Ambitne plany to również spore wyzwanie dla Twojego organizmu. Dlatego warto pamiętać o kilku podstawowych minerałach i witaminach, które pozwolą Ci cieszyć się witalnością i dobrym zdrowiem.

Witamina D3, kojarzona głównie z małymi dziećmi, jest nieocenionym sprzymierzeńcem osób w wieku dojrzałym. Dzięki niej wzmocnisz swoje kości i stawy oraz poprawisz pamięć i działanie całego układu nerwowego. Zapamiętywanie dat i przyswajanie nowych informacji stanie się zdecydowanie łatwiejsze, a Tobie już nie zdarzy się zapomnieć o ważnych wydarzeniach z życia Twojej rodziny. Obawiasz się kłopotów ze snem? Spokojny odpoczynek w nocy zapewni Ci uzupełnianie poziomu melatoniny i regularny ruch na świeżym powietrzu.

Kompleks witamin przyniesie Ci nie tylko pełnię zdrowia fizycznego, ale również pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie. Zadbaj o regularne dostarczanie ich do Twojego organizmu.

kwas foliowywitamina Awitamina Cwitamina Dwitamina Ewitaminy

Poprzedni Artykuł

Jakie witaminy na włosy warto przyjmować?

Następny Artykuł

Szkodzą czy nie szkodzą? Cała prawda o kwasach tłuszczowych

Przeczytaj również

jakie witaminy na paznokcie

Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska
2
witaminy na cerę

Witaminy na cerę, czyli jak wzmocnić skórę od środka?

Magdalena Adamczyk Autor Magdalena Adamczyk
1

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Szybkie i skuteczne zamykanie naczynek – poznaj działanie lasera Alma Harmony XL PRO

    laserowe zamykanie naczynekZmagasz się z pękającymi naczynkami? Zmiany, profesjonalnie zwane teleangiektazjami, polegają…

  • Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?

    jakie witaminy na paznokcieKażda z nas marzy o pięknych, mocnych i zdrowych paznokciach.…

  • Witaminy na włosy – koniec z wypadaniem i słabymi cebulkami

    witaminy na włosyZdrowe i lśniące są włosy nie tylko ozdobą, lecz świadczą…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.