Suplementy diety, witaminy i minerały dla starszych osób

Osoby starsze to specyficzna grupa osób pod względem suplementacji, ponieważ należy przyłożyć do niej bardzo dużą wagę. Witaminy dla seniora powinny zostać bardzo indywidualnie dobrane podczas konsultacji lekarskiej. Odpowiedź na pytanie, jakie więc suplementy dla seniorów powinno się stosować, znajdziesz w artykułach tej kategorii na stronie.

Witaminy i suplementy diety dla osób starszych

Witaminy dla osoby starszej są bardzo istotnym elementem wspierającym sprawność organizmu. Niestety organizm nie wszystkie może wytworzyć, więc pozostaje albo wzbogacanie diety w pożywienie je zawierające albo wspieranie się suplementami diety. Niektóre z nich można kupić bez recepty, ale należy pamiętać o poprzedzających zakup badaniach i konsultacji lekarskiej. Zwykle suplementy tworzone są tak, że jedna kapsułka zawiera wszystkie polecane witaminy dla starszych ludzi. Jedną z najważniejszych witamin dla seniora jest witamina C, która jest przeciwutleniaczem, a co za tym idzie usuwa wolne rodniki z organizmu, więc spowalnia starzenie. Poza tym dobrze działa także na układ odpornościowy, dzięki czemu infekcje pojawiają się znacznie rzadziej. Suplementy diety dla osób starszych, zawierają także witaminę A, która świetnie wpływa na wzrok. Podobne działanie przypisywane jest witaminie E. Oprócz tego są to preparaty bogate w witaminę D, która chroni przed osteoporozą. Suplementy diety dla seniorów zawierają również wapń, który działanie ma takie samo jak witamina D, a także potas i magnez zapobiegające skurczom mięśni i miażdżycy. Wspomagać się można także środkami z zawartością luteiny, która wspiera pamięć i skupianie uwagi lub suplementami diety, które zawierają dodatki, takie jak wyciąg z miłorzębu czy żeń-szenia. Związki te, dobrane indywidualnie do potrzeb, mogą wspomóc regenerację organizmu i dodać energii.