• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Dla kobiet
  • >
  • Dla kobiet w ciąży
  • >
  • Czy kobiety powinny suplementować kwas foliowy w ciąży?
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży

Czy kobiety powinny suplementować kwas foliowy w ciąży?

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak

5 sierpnia 2017 czytania

943 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter
suplementacja kobiety w ciąży

Jeżeli jesteś w ciąży lub dopiero planujesz powiększyć rodzinę, słyszysz pewnie wiele rad dotyczących zdrowego żywienia i suplementów diety. Czy przyjmowanie kwasu foliowego w ciąży rzeczywiście jest niezbędne?

Kwas foliowy a ciąża

Gdy planujesz zajść w ciążę, w Twojej głowie pojawia się mnóstwo pytań – chcesz wiedzieć, jak najlepiej przygotować się do tego pięknego okresu. Zwracasz większą uwagę na dietę i dbasz o siebie jeszcze bardziej niż zwykle.

Wśród polecanych przez lekarzy suplementów dla kobiet w ciąży znajduje się kwas foliowy. Ważne jednak, żebyś zaczęła go przyjmować w odpowiednim momencie. Zacznij zażywać go już na początku starań o dziecko. Jest on niezbędny do właściwego wykształcenia się układu nerwowego u dziecka. Kwas pomoże zapewnić maluchowi zdrowie i uchronić je przed powstawaniem wad wrodzonych.

Kwas foliowy w ciąży – dieta nie wystarczy

Kwas foliowy to inaczej witamina B9. Znajdziesz ją w postaci tzw. folianów w  zielonych warzywach, roślinach strączkowych, owocach cytrusowych i w ziarnach zbóż. Jednak nawet jeśli lubisz te produkty i są one stale obecne w Twojej diecie, może okazać się, że brakuje Ci kwasu foliowego. Dzieje się tak z powodu słabej przyswajalności folianów z pożywienia. Jest ona nawet o 50% niższa w porównaniu do syntetycznego kwasu foliowego.

Dawka dawce nierówna

Jaka dawka w ciąży jest dla Ciebie odpowiednia? Dzienne zapotrzebowanie na kwas foliowy u przyszłych mam wynosi 450 µg. W preparatach, które znajdziesz w aptece, występują dawki  od 0,4 mg do 0,8 mg kwasu foliowego. Nie należy przyjmować dawki powyżej 1 mg – wyjątkiem są kobiety, które już wcześniej urodziły dziecko z wadą cewy nerwowej.

Kwas foliowy a planowanie ciąży

Niedobór kwasu foliowego może powodować wrodzone wady cewy nerwowej u dziecka, m.in. rozszczep kręgosłupa i bezmózgowie. Badania wykazują, że stosowanie kwasu foliowego w okresie planowania ciąży i w pierwszych 12 tygodniach jej trwania zmniejsza ryzyko występowania wad cewy nerwowej aż o 50-70%.

Mimo stosowania kwasu foliowego u kobiet w ciąży, ilość występujących w populacji wrodzonych wad cewy nerwowej nie zmniejszyła się jednak tak, jak należało się tego spodziewać. Dlaczego? Duże znaczenie ma to, kiedy zaczniesz suplementację.

Wady cewy nerwowej powstają w pierwszych 4 tygodniach po zapłodnieniu. Gdy więc zorientujesz się, że jesteś w ciąży, na suplementację kwasu może być już za późno. Jeśli nie planowałaś ciąży, skonsultuj wątpliwości dotyczące kwasu foliowego ze swoim ginekologiem.

Kwas foliowy dobry na krew

Kwas foliowy ma dobroczynny wpływ na zdrowie nie tylko u przyszłych mam. Jest niezbędny w procesie tworzenia się czerwonych krwinek w organizmie, a więc zapobiega niedokrwistości. Po witaminę tę powinny też sięgać osoby, które mają niedobory tej substancji.

Powodem niedoborów kwasu foliowego (wit. B9) może być niewłaściwa dieta, zaburzenia wchłaniania tej witaminy, stosowanie niektórych leków, a także nadmierne spożycie alkoholu. Niedobór objawia się osłabieniem, zawrotami głowy, brakiem apetytu, a nawet problemami z pamięcią. Jeśli takie symptomy występują u Ciebie, nie odkładaj wizyty u lekarza na później: rozwiązaniem może być właśnie kwas foliowy.

ciążakwas foliowy

Poprzedni Artykuł

Kiedy potrzebujesz suplementu diety?

Następny Artykuł

Dbaj o siebie w każdym wieku! Witaminy wzmacniające dla osób starszych

lek. Michał Pazdrak
Autor: lek. Michał Pazdrak

Lekarz, absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Współautor publikacji naukowych głównie z zakresu ginekologii i położnictwa. Odbył liczne staże międzynarodowe, m.in. z chirurgii ogólnej na Universita degli Studi di Sassari we Włoszech oraz z pediatrii na University of Kuwait w Kuwejcie. W wolnym czasie gra w squasha. Uczestnicząc w zawodach sportowych zainteresował się tematyką suplementów i witamin. Najbardziej ceni sobie innowacyjność i ciągłe pogłębianie wiedzy medycznej.

Przeczytaj również

witamina b12 w ciąży

Czy w ciąży można brać witaminę B12?

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak
0

Jod w okresie ciąży – dlaczego jest ważny dla Ciebie i dziecka?

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska
0

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Szybkie i skuteczne zamykanie naczynek – poznaj działanie lasera Alma Harmony XL PRO

    laserowe zamykanie naczynekZmagasz się z pękającymi naczynkami? Zmiany, profesjonalnie zwane teleangiektazjami, polegają…

  • Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?

    jakie witaminy na paznokcieKażda z nas marzy o pięknych, mocnych i zdrowych paznokciach.…

  • Witaminy na włosy – koniec z wypadaniem i słabymi cebulkami

    witaminy na włosyZdrowe i lśniące są włosy nie tylko ozdobą, lecz świadczą…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.