• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Na odchudzanie
  • >
  • Czerwona, zielona, a może biała? Jaka herbata na odchudzanie jest najlepsza?
  • Na odchudzanie

Czerwona, zielona, a może biała? Jaka herbata na odchudzanie jest najlepsza?

Marta Sobczak Autor Marta Sobczak

2 kwietnia 2018 czytania

1182 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter
Jaka herbata na odchodzanie

Różne rodzaje herbat przynoszą wiele ciekawych korzyści dla Twojego zdrowia. Kilka z nich szczególnie wspomaga proces odchudzania: czerwona herbata pu erh zwana jest „zabójcą tłuszczu”, a zielona przyspiesza przemianę materii. Jaka herbata na odchudzanie przyda Ci się najbardziej podczas diety? I czy na pewno jest skuteczna? Oto kilka potwierdzonych faktów o herbatach na odchudzanie.

Czerwona herbata pu erh: chińska tradycja

Chińczycy wiedzą, co jest dobre dla zdrowia: od 1700 lat uprawiają herbatę pu erh i poddają ją procesom fermentacji, żeby uzyskać napar o niezwykłych właściwościach. Jeśli słyszałeś, że czerwona herbata pomaga zrzucić kilka kilogramów, to masz prawdziwe informacje.

Badania przeprowadzone przez YiHong Ding i XiaoJu Zou w 2015 roku wykazują, że regularnie pita herbata pu erh blokuje wchłanianie tłuszczu do organizmu, ponieważ hamuje aktywność hormonu lipazy trzustkowej.

Lipaza trzustkowa umożliwia produkowanie kwasów tłuszczowych, które możesz zobaczyć jako „materiał zapasowy” w formie oponki na brzuchu. Dzięki czerwonej herbacie będziesz mieć mniejszy poziom lipazy, a zatem, zjedzony tłuszcz zostanie wydalony, zamiast się wchłonąć. Oprócz tego pu erh obniża cholesterol i pobudza wydzielanie soków trawiennych.

Zielona herbata na odchudzanie – czy naprawdę działa?

Amerykańskie badania opublikowane w The Journal of Nutrition potwierdziły odchudzające działanie zielonej herbaty. Zielony napar nadaje się znakomicie jako codzienny suplement diety, bo wielokierunkowo wspomaga spalanie tłuszczu i ma szereg innych właściwości prozdrowotnych.

Jak działa zielona herbata na odchudzanie? Pomaga pozbyć się „oponki”, bo pobudza rozpad cząsteczek tłuszczu. Oprócz tego, zawarte w niej katechiny i teina zwiększają produkcję ciepła w organizmie, co też przyspiesza przemianę materii.

Klasyczna czarna herbata – odchudzanie ze wspomaganiem

„Zwykła” czarna herbata też ma właściwości wspomagające odchudzanie. Dzięki badaniom naukowców z University of California okazało się, że czarna herbata zawiera polifenole, które stymulują wzrost bakterii korzystnych dla spalania tkanki tłuszczowej – jeden z produktów przemiany materii tych drobnoustrojów zmienia metabolizm energetyczny w wątrobie.

Badania przeprowadzano jednak na myszach, a nie na ludziach. Nie ma absolutnej pewności, czy na człowieka czarna herbata działa równie korzystnie. Prawdopodobnie czarna herbata odchudzanie może wspomóc, ale pij ją wymiennie z inną, np. zieloną lub białą.

Herbata biała na odchudzanie i dla koneserów

Biała herbata ma słodkawy, łagodny smak, a jej liście suszą się naturalnie na słońcu i nie podlegają zbyt intensywnemu przetwarzaniu. Nigdy jej nie próbowałeś? Jeśli jesteś na diecie, masz dobrą okazję, by to zrobić. Badania przeprowadzone przez M. Winnefelda i opublikowane w Journal of Nutrition pokazują, że faktycznie wspomaga ona odchudzanie. Jak działa?

Herbata biała zawiera bardzo dużo antyoksydantów – więcej niż inne rodzaje herbaty. Dzięki temu przyspiesza metabolizm i hamuje wzrost komórek tłuszczowych.

Mięta na zmniejszenie apetytu

Przy odchudzaniu przydadzą Ci się nie tylko spalacze kalorii. Wypróbuj miętową herbatę, żeby zmniejszyć apetyt i przyspieszyć trawienie. Pij ją, kiedy czujesz, że masz ochotę na coś słodkiego i po jedzeniu.

Jaka herbata na odchudzanie jest najlepsza?

Czy dostałeś już odpowiedź na pytanie, jaka jest dobra herbata na odchudzanie? Masz do dyspozycji wiele rodzajów herbaty i spokojnie możesz używać ich jako suplementu diety. Wypróbuj też gotowe mieszanki herbatek wspomagających odchudzanie, które czasem są aromatyzowane i mogą smakować Ci bardziej niż tradycyjne herbaty bez dodatków.

Specyficzny, ziemny posmak pu erh łagodzi kwiat hibiskusa i inne zioła, obecne m.in. w Herbacie dla odchudzających się Apteo Natura lub Linei Fix. Inną propozycją dla początkujących może być mieszanka białej herbaty z cząstkami truskawki i aromatem truskawkowo-śmietankowym (np. Motylem byłem i inne).

Spacer między półkami z herbatą w hipermarkecie lub wybór ziół w aptece może Cię przyprawić o zawrót głowy. Postaw na pewniaki – białą lub zieloną herbatę, najlepiej sypaną. Krótko parzona (2-3 minuty w temp. 85 st.) będzie łagodna w smaku. Wśród tego wielkiego wyboru herbat na pewno znajdziesz swoją ulubioną.

dietadomowe sposobysuplementysuplementy diety

Poprzedni Artykuł

Suplementy diety dla przyszłych ojców. Jakie witaminy i minerały wspierają płodność?

Następny Artykuł

Męski pierwiastek – cynk na potencję

Przeczytaj również

dieta katogeniczna

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak
1
witaminy na włosy

Witaminy na włosy – koniec z wypadaniem i słabymi cebulkami

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska
3

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?

    nadmierne solenie potrawSód to jeden ze składników, który jest niezbędny do prawidłowego…

  • Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

    dieta katogenicznaW ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna.…

  • Dla cukrzyków i osób dbających o sylwetkę! Dieta o niskim indeksie glikemicznym

    Masz problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów, a dodatkowo chorujesz na…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Egzema na dłoniach – czy leczyć domowymi sposobami?
latestwid-img
Zawalcz o wzmocnienie odporności! Co brać, aby rzadziej chorować?
latestwid-img
Problemy z oddychaniem – co mogą oznaczać u dzieci?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!

Kategorie

  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.