• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Dla seniora
  • >
  • Czas na odtrutkę, czyli regeneracja wątroby po lekach
  • Dla seniora

Czas na odtrutkę, czyli regeneracja wątroby po lekach

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak

17 listopada 2017 czytania

922 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter
czas-na-odtrutke-czyli-regeneracja-watroby-po-lekach

Zdarza Ci się stosować leki, prawda? A może musisz korzystać z nich regularnie? Wiele leków jest metabolizowanych w wątrobie, a część z nich może nawet się w niej odkładać. Wszystko to ma na nią negatywny wpływ. Jak zatem sprawić, by wątroba mogła się szybciej zregenerować i przywrócić ją do prawidłowego funkcjonowania?

Czego nie lubi Twoja wątroba?

Wspomniałem już o lekach, ale na pewno zauważyłeś, że nie tylko one szkodzą wątrobie. Jeśli lubisz dużo zjeść, w Twoim menu dominują tłuste potrawy, a posiłki jadasz nieregularnie, odbija się to na stanie Twojej wątroby.

Nadmierne spożycie alkoholu też często prowadzi do zaburzeń jej funkcjonowania. Jeśli dojdzie przy tym do stłuszczenia wątroby, sytuacja staje się jeszcze bardziej skomplikowana. Szkodliwe są także używki, a nawet niektóre z bardzo intensywnych diet, takich jak głodówka.

Czy szybka regeneracja wątroby jest możliwa?

Czas regeneracji wątroby różni się w zależności od tego, jak bardzo jest ona uszkodzona. Zazwyczaj wynosi on od kilku do kilkunastu tygodni.

Wątroba w większości przypadków jest w stanie zregenerować się sama. Musisz jej tylko trochę pomóc. Zastanów się jednak zanim zastosujesz tzw. detoks lub głodówkę. W żaden sposób nie poprawią one stanu Twojej wątroby. Zdecydowanie lepszym wyjściem będzie po prostu zmiana stylu życia na zdrowszy.

Od czego zacząć?

Chcesz zregenerować swoją wątrobę po lekach, używkach lub okresie zajadania się niezdrowymi posiłkami? Zmień swoje nawyki żywieniowe. Na początek postaraj się jeść mniej, ale częściej. Pilnuj też regularności swoich posiłków. Dostosuj swój grafik dnia tak, by znaleźć czas na 5-6 posiłków, zawierających m.in. surowe warzywa i owoce. Dzięki temu Twoja wątroba posłuży Ci w dobrym stanie przez lata.

Jesteś zmęczony po całym dniu i chcesz szybko zjeść coś na mieście? Prawdopodobnie będzie to coś smażonego i tłustego. Dlatego planuj swoje menu z odpowiednim wyprzedzeniem. Przygotowane przez Ciebie posiłki – najlepiej gotowane na parze – pomogą Ci poprawić stan Twojej wątroby. A może znasz miejsce, gdzie serwowane są zdrowe potrawy? To dobre rozwiązanie w nagłych wypadkach i w czasie wyjścia ze znajomymi.

Dbanie o wątrobę nie oznacza wyrzeczeń

Czy wiesz, że…?

Wątroba nie boli, ponieważ nie jest unerwiona czuciowo? Ból może powodować między innymi jej powiększenie, ponieważ uciska ona wtedy otaczającą ją otrzewną, którą charakteryzuje ten rodzaj unerwienia.

Myślisz, że dieta na regenerację wątroby wymaga skomplikowanych zmian w jadłospisie? Wcale nie. Wystarczą drobne zmiany. Zamiast tłustego obiadu przygotuj potrawę z chudym mięsem (np. drobiowym) i dodaj warzywa, a zamiast frytek wybierz kaszę jaglaną.

Jedz też częściej ryby morskie. Ciekawą i dobrą dla wątroby opcją jest np. ryba w galarecie. Zamiast pełnotłustego mleka, sięgnij po chude mleko lub jogurt naturalny. Jeśli lubisz kanapki, używaj pieczywa pełnoziarnistego, a na śniadanie zjedz płatki owsiane. Często pijesz mocną herbatę i kawę? Lepiej zdecyduj się jednak na herbatę z cytryną i miodem.

Dieta dobra dla wątroby nie musi też oznaczać rezygnacji z deserów. Zamiast dużego kawałka tortu czy czekoladowych ciastek wybierz jednak budyń na chudym mleku lub galaretkę.

Jak widzisz, regeneracja wątroby po lekach, używkach czy niezdrowym stylu życia opiera się głównie na zmianie nawyków żywieniowych. Pamiętaj: zdrowa dieta to nie wyrzeczenia – to wybory, które są kluczem do Twojego dobrego samopoczucia.

Poprzedni Artykuł

Chrom na odchudzanie – czy naprawdę działa?

Następny Artykuł

Brak apetytu u dziecka – jak zachęcić malucha do jedzenia?

lek. Michał Pazdrak
Autor: lek. Michał Pazdrak

Lekarz, absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Współautor publikacji naukowych głównie z zakresu ginekologii i położnictwa. Odbył liczne staże międzynarodowe, m.in. z chirurgii ogólnej na Universita degli Studi di Sassari we Włoszech oraz z pediatrii na University of Kuwait w Kuwejcie. W wolnym czasie gra w squasha. Uczestnicząc w zawodach sportowych zainteresował się tematyką suplementów i witamin. Najbardziej ceni sobie innowacyjność i ciągłe pogłębianie wiedzy medycznej.

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Skąd się bierze sucha skóra u seniora i jak ją pielęgnować?

    skad-sie-bierze-sucha-skora-u-seniora-i-jak-ja-pielegnowacSucha skóra to częsta przypadłość ludzi starszych: z wiekiem komórki…

  • Brak apetytu u seniora – poznaj powody i pokonaj problem

    brak-apetytu-u-seniora-poznaj-powody-i-pokonaj-problemBrak apetytu często przytrafia się osobom starszym – do pewnego…

  • Suplementy na stawy – nie tylko dla seniorów

    suplementy-na-stawy-nie-tylko-dla-seniorowZwykle problemy ze stawami pojawiają się dopiero w podeszłym wieku…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Choroby wątroby – objawy, po których je rozpoznasz
latestwid-img
Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?
latestwid-img
Jak wygląda dieta refluksowa – co jeść przy refluksie, zasady żywienia
latestwid-img
Kiedy powinien Cię martwić nadmierny apetyt u dziecka? Przyczyny i sposoby rozwiązania problemu
latestwid-img
Białko dla sportowców – co najlepiej wpłynie na przyrost mięśni?
latestwid-img
Czy łysienie u mężczyzn można zatrzymać?

Kategorie

  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna brak apetytu błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.