• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Dla studenta
  • >
  • Co brać na pamięć i koncentrację podczas sesji? Bezpieczne substancje dla pracujących umysłowo
  • Dla studenta

Co brać na pamięć i koncentrację podczas sesji? Bezpieczne substancje dla pracujących umysłowo

Aleksandra Górska Autor Aleksandra Górska

1 stycznia 2018 czytania

4037 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter
co-brac-na-pamiec-i-koncentracje-podczas-sesji-bezpieczne-substancje-dla-pracujacych-umyslowo

Istnieje wiele naturalnych substancji, które pomagają wzmocnić pamięć i koncentrację (np. lecytyna, żeń-szeń itp.). Które z nich są szczególnie polecane dla osób pracujących umysłowo? Czy należy brać je regularnie, czy tylko w stanach szczególnie wytężonego wysiłku intelektualnego (np. podczas sesji)? Radzimy, jakie są najlepsze suplementy i w jakiej przystępnej formie możesz je zażywać.

Lecytyna: przed egzaminem i na co dzień

Lecytynę wytwarza Twój własny organizm – jest ona obecna w każdej komórce Twojego ciała. Mówiąc w skrócie, lecytyna pomaga w produkcji choliny – substancji, która usprawnia połączenia między nerwami. Dzięki temu zapamiętujesz informacje lepiej i szybciej, a także dłużej jesteś skoncentrowany.

Badania naukowe potwierdzają skuteczność lecytyny jako środka na pamięć i koncentrację. Jednak jej ilość wytwarzana przez organizm jest zbyt mała, żeby wspomóc Twój umysł w sytuacjach kryzysowych takich jak sesja. Warto więc brać lecytynę w tabletkach na co dzień, a zwłaszcza przed egzaminem.

Lecytyna, zażywana regularnie, poprawi Twoją pamięć, a bezpośrednio przed sesją pozwoli Ci się skoncentrować na wyznaczonych zadaniach, bo oprócz dobroczynnego działania na koncentrację, uspokaja i pomaga radzić sobie ze stresem.

Guarana na pamięć i zmęczenie

Guarana to alternatywa dla kawy, którą wielu z nas pije hektolitrami w długie noce przed egzaminami. Ziarna tej amazońskiej rośliny zawierają prawie 4 razy więcej kofeiny od ziaren kawowca. Jednak guarana jest lepsza od kawy, bo stan pobudzenia i koncentracji utrzymuje się w organizmie dłużej, aż do 6-7 godzin. Poza tym, po guaranie nie odczujesz skutków ubocznych, jakie towarzyszą piciu zbyt dużej ilości kawy – trzęsących się rąk i problemów żołądkowych.

Guarana jest więc bezpieczniejsza od kawy i pomoże Ci wzmocnić pamięć przed sesją, ale też sprawdzi się też przed zawodami sportowymi. Duża ilość dobrze przyswajalnej kofeiny pobudzi Twój organizm i zwiększy jego wydolność podczas dużego wysiłku fizycznego. Wyciąg z guarany znajdziesz w suplementach diety (takich jak np. Guaranax: jedna tabletka odpowiada jednej filiżance kawy i zawiera 80 mg kofeiny).

Żeń-szeń dla studentów i pracujących umysłowo

Korzeń żeń-szenia to kolejny naturalny i skuteczny sposób na zwiększenie pamięci przed sesją. Jest znany od bardzo dawna i stosowany jako lek na różne dolegliwości. Dzieje się tak dzięki temu, że żeń-szeń zawiera tzw. ginsenozydy, substancje czynne, które wpływają pozytywnie na układ nerwowy. Na pewno słyszałeś o nim też jako o afrodyzjaku – i to prawda, bo żeń-szeń podnosi libido. Tabletki z żeń-szeniem na pamięć i koncentrację łykaj codziennie, bo tylko wtedy poczujesz pozytywne efekty.

Jednak uważaj, żeby nie przedawkować żeń-szenia: po około 2-3 miesiącach stosowania zrób przynajmniej 4 tygodniową przerwę. Żeń-szenia unikaj, jeśli masz cukrzycę, hemofilię albo wysokie ciśnienie. Także kobiety w ciąży nie powinny brać suplementów z żeń-szeniem.

Skuteczne tabletki na sesję

Jeśli zastanawiasz się, co na pamięć i koncentracje będzie najlepsze w czasie sesji, sięgnij po suplementy dla studentów. Preparaty takie bazują na wyżej opisanych naturalnych składnikach, a poza tym zawierają witaminy, które wzmacniają Twój organizm.

Tabletki na sesję typu Plusssz Active pobudzą Cię na dłużej dzięki kofeinie, a oprócz tego dostarczą do Twojego organizmu niezbędny magnez, który redukuje stres i pomaga zwalczyć zmęczenie. Dodatkowo witaminy B6 i B12 też ograniczają znużenie, a witamina C zwiększy Twoją odporność na przeziębienie. Jeśli potrzebujesz mocniejszej dawki, sięgnij np. po tabletki Plusssz Active Forte, które zawierają też taurynę.

guaranalecytynatabletki na sesjężeń-szeń

Poprzedni Artykuł

Witamina C na odporność – skuteczna tylko w reklamach?

Następny Artykuł

Odżywki dla sportowców: obalamy 9 najpopularniejszych mitów

Przeczytaj również

zen-szen-dla-mezczyzny-skladnik-ktory-doda-ci-wigoru

Żeń-szeń dla mężczyzny: składnik, który doda Ci wigoru

Marek Gortych Autor Marek Gortych
1
lecytyna-na-pamiec-czy-naprawde-dziala

Lecytyna na pamięć – czy naprawdę działa?

Aleksandra Górska Autor Aleksandra Górska
1

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Lecytyna na pamięć – czy naprawdę działa?

    lecytyna-na-pamiec-czy-naprawde-dzialaSesja egzaminacyjna, prezentacja w pracy, zbyt wiele spraw do załatwienia?…

  • Ciężki poranek? Sprawdzone sposoby na kaca

    ciezki-poranek-sprawdzone-sposoby-na-kacaKażdy lubi czasami zaszaleć i porządnie poimprezować ze znajomymi. Wieczory…

  • Alternatywa dla kawy? Guarana na pobudzenie

    Jedna filiżanka tuż po przebudzeniu, druga do ciastka przed południem,…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.