Brak apetytu u seniora – poznaj powody i pokonaj problem

Brak apetytu często przytrafia się osobom starszym – do pewnego stopnia jest to naturalny proces, ponieważ z wiekiem zmniejsza się zapotrzebowanie energetyczne. Jakie mogą być inne przyczyny braku apetytu? Czy można wzmocnić go, np. za pomocą witamin i suplementów? A kiedy brak apetytu może stać się powodem do niepokoju i powinien skłonić Cię do wizyty u specjalisty?

Brak apetytu u seniora – przyczyny

Zmniejszony apetyt u osób starszych jest związany z naturalnym procesem starzenia. W podeszłym wieku narządy wewnętrzne nie pracują już „na pełnych obrotach” – a więc zwalnia również przemiana materii. Te powody (oraz mniejsza ilość ruchu i aktywności fizycznej) sprawiają, że senior nie ma tak dobrego apetytu, jak dotychczas.

Na starość wypadają też zęby. Wówczas tak naturalna czynność jak jedzenie wiąże się z dyskomfortem i jest znacznie utrudniona. Pokarm gorzej się wchłania, trudno go przeżuwać. Mając już kilkadziesiąt lat, inaczej odczuwasz smaki i zapachy. Jedzenie może się więc wydawać mniej smaczne niż kiedyś.

W podeszłym wieku wydziela się także mniej hormonów, które regulują łaknienie. Brak apetytu u seniora jest więc naturalny, ale na wszelki wypadek lepiej sprawdź, czy nie masz żadnej choroby przewodu pokarmowego. Powodem do pilnej wizyty u specjalisty powinna być utrzymująca się przez dłuższy czas wyraźna niechęć do jedzenia, a także problemy żołądkowe występujące np. po posiłku.

Jak zwiększyć apetyt u seniora?

Osobie starszej zapewnij odpowiednią dietę. W podeszłym wieku nie każda potrawa wychodzi na zdrowie. Jaka powinna być dieta dla seniora? Z jadłospisu Babci lub Dziadka pozbądź się dań ciężkostrawnych: smażone jedzenie może być przyczyną dolegliwości żołądkowych. Zastąp je duszonymi i gotowanymi warzywami oraz chudym mięsem.

Przygotowuj też mniejsze posiłki, ale za to częściej. Jeśli osoba starsza nie może gryźć, zmiksuj posiłek i podawaj w formie zupy. Staraj się dostarczyć seniorowi wszystkich składników odżywczych: w podeszłym wieku zwiększa się zapotrzebowanie zwłaszcza na wapń, magnez i witaminy z grupy B.

Leki na apetyt u seniora

Kiedy domowe sposoby zawodzą, chęć do jedzenia zwiększą leki dla seniorów. Na czym bazują syropy i tabletki na apetyt? Syropy typu Apetizer Senior to mieszanki różnych ziołowych ekstraktów, które pobudzają łaknienie. Najczęściej są to wyciągi z mięty pieprzowej i korzenia cykorii. Poprawiają one trawienie, pobudzają jelita i wzmagają wydzielanie soków trawiennych. Apetyt zwiększają też ekstrakty z owoców anyżu i kopru. Ten ostatni pomaga również na wzdęcia.

Suplementy diety na łaknienie zawierają niektóre witaminy dla osób starszych. Brak apetytu może być bowiem również oznaką ich niedoboru. To przede wszystkim witamina C i B12 oraz kwas foliowy. Syropy na apetyt dawkuj dwa razy dziennie po 10 ml przed lub w trakcie posiłku.

Inne zioła na apetyt dla Babci

Na apetyt sprawdzą się też zioła, które zawierają substancje goryczkowe. Goryczka pobudza wydzielanie śliny, soku żołądkowego i żółci, czyli przygotowuje układ pokarmowy do przyjęcia jedzenia.

Substancje te znajdziesz w ziołach takich jak krwawnik, bylica i drapacz, a także w korzeniach mniszka i cykorii. Dla wygody sięgnij po suplementy – są dostępne w różnych formach, jak tabletki, syropy, proszki i kapsułki. Możesz zaparzyć też ziołową herbatkę.

Kiedy brak apetytu jest powodem do niepokoju?

Zmniejszone łaknienie to także objaw choroby układu pokarmowego. Zaobserwujesz brak apetytu w przypadku cukrzycy albo chorób układu oddechowego. Poczujesz też niechęć do jedzenia, jeśli przyjmujesz bardzo dużo leków, pijesz w nadmiarze alkohol albo palisz papierosy. Upewnij się u lekarza, że brak apetytu nie jest spowodowany niezdrowym stylem życia albo chorobą.

Brak apetytu w starszym wieku

Czasem starzeniu towarzyszy smutek i depresja. To one odbierają apetyt i sprawiają, że to, co kiedyś było pyszne, teraz nie ma smaku. Żeby poczuć znów chęć do jedzenia, staraj się uśmiechać, spacerować na świeżym powietrzu, a potrawom nadawaj atrakcyjny wygląd, żeby ślinka Ci pociekła na sam ich widok. Apetyt i dobry humor idą ze sobą w parze!