• Strona Główna
  • Kontakt
logo
Navigate
  • Dla kobiet
    • Dla kobiet w ciąży
  • Dla dzieci
  • Dla mężczyzn
  • Dla studenta
  • Dla seniora
  • Dla aktywnych
  • Uroda
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Trawienie
  • Home
  • >
  • Dla dzieci
  • >
  • 6 skutecznych sposobów na odporność u dzieci
  • Dla dzieci

6 skutecznych sposobów na odporność u dzieci

Teresa Baranowska Autor Teresa Baranowska

1 grudnia 2017 czytania

842 View
0
0
Share on Facebook
Share on Twitter
6-skutecznych-sposobow-na-odpornosc-u-dzieci

Martwisz się o odporność u swojego dziecka? Twój maluch często choruje? Czy pomoże tran, witaminy, a może tradycyjne domowe metody? Warto dbać o wzmacnianie odporności dziecka już od najmłodszych lat, kiedy układ immunologiczny dopiero się rozwija.  Pozwoli to zmniejszyć ryzyko częstych chorób i infekcji w dorosłym życiu. Poznaj 6 skutecznych sposobów zwiększenia odporności u dziecka.

1. Na odporność u dzieci: witaminy

Jak wzmocnić organizm dziecka? Najlepiej zrobisz to, jeśli zapewnisz Twojemu maluchowi odpowiednią dietę, bogatą w witaminy i minerały. Które składniki są najważniejsze? Oto witaminy na odporność u dzieci:

  • witamina D3

Jest bardzo ważna dla organizmu: wzmacnia zarówno odporność wrodzoną, jak i nabytą. Znajdziesz ją w jajach, rybach i serach, ale naturalne źródła tej witaminy nie zaspokoją dziennego zapotrzebowania.  lepiej sięgnij po suplementy.

  • witamina A

Utrudnia dostawanie się zarazków przez błony śluzowe do organizmu Twojego dziecka; znajdziesz ją w marchewce, brokułach i dyni,

  • witamina C

Wzmacnia odporność na infekcje i ułatwia gojenie się ran; jest jej dużo w cytrusach, papryce i natce pietruszki,

  • witamina E

Wspomaga działanie witaminy A, znajdziesz ją w pomidorach, orzechach i szpinaku.

2. Tran dla dzieci

Pamiętasz, jak w dzieciństwie dostawałeś tran w przedszkolu? To stary i sprawdzony sposób na zwiększenie odporności. Podaj Twojemu maluchowi tran dla dzieci, żeby wzmocnić jego organizm. Co w tranie jest takiego wyjątkowego? Tran, czyli rybi olej, zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminy A i D3, – bardzo pomocne w walce z infekcją.

Tran podawaj dziecku, jeśli ma już więcej niż dwa lata. Wcześniej porozmawiaj z pediatrą, który doradzi, jak go dawkować. Rybi olej znajdziesz w aptece w wielu przystępnych dla dzieci formach: jako płyn aromatyzowany (np. Tran Islandzki Lysi cytrynowy), w kapsułkach, a nawet w formie żelków.

3. Probiotyki

Probiotyki to inaczej „dobre bakterie”. Dawaj dziecku do jedzenia takie produkty, które zawierają żywe kultury bakterii, bo naprawdę podniosą one odporność Twojego malucha na infekcje. Probiotyki znajdziesz w jogurtach (ale nie wszystkich – czytaj dokładnie etykietkę), kefirach, maśle i sokach owocowo-warzywnych.

4. Syropy na wzmocnienie organizmu

Kiedy maluch często choruje, podawaj mu preparaty z wyciągami z jeżówki purpurowej, aloesu lub aronii. Np. syropy typu Hartuś albo Solbetan zawierają naturalne składniki i wzmacniają odporność u dziecka. Podawaj je, kiedy dziecko jest osłabione, albo po prostu zapobiegawczo. Jednak aby nie przesadzić, skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz regularnie dawać syrop maluchowi. Kuracja powinna trwać około kilku tygodni.

5. Hartowanie i ruch na świeżym powietrzu

Naturalnie wzmocnisz swoje dziecko, jeśli pozwolisz mu przyzwyczaić się do zmiennych warunków. Ruch na świeżym powietrzu to samo zdrowie, wychodź więc z maluchem z domu nawet kiedy jest brzydka pogoda. Nie przesadzaj z ciepłymi ubraniami – możesz spokojnie zdjąć mu czapkę na parę minut w bezwietrzny dzień, żeby dziecko się zahartowało. Chodźcie często na spacery, zostawiaj malucha na placu zabaw – przynajmniej godzina dziennie poza domem dobrze mu zrobi.

6. Nauka higieny

Naucz swoje dziecko prawidłowego dbania o higienę – pokaż mu jakie to ważne, żeby umyło ręce po toalecie, przed posiłkiem i po spacerze. Większość wirusów i bakterii przenoszona jest właśnie na dłoniach.

Higiena jest ważna, ale w ramach hartowania – nie przesadzaj z nią. Nie staraj się na siłę, by dziecko przebywało w sterylnych warunkach z obawy przed infekcją. Jego organizm jest naturalnie przystosowany do obrony przed wirusami i bakteriami i musi mieć z nimi kontakt po to, aby nauczyć się sobie z nimi radzić. Nie trzymaj malucha pod kloszem, żeby jego układ odpornościowy prawidłowo się wykształcił i przystosował do walki z infekcjami.

domowe sposobyprobiotykitranwitamina Awitamina Cwitamina Dwitamina Ewitaminy

Poprzedni Artykuł

Czy łysienie u mężczyzn można zatrzymać?

Następny Artykuł

Brak apetytu u seniora – poznaj powody i pokonaj problem

Przeczytaj również

jakie witaminy na paznokcie

Jakie witaminy na paznokcie wzmocnią je i przyspieszą ich wzrost?

Ewelina Malinowska Autor Ewelina Malinowska
2
dieta katogeniczna

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

lek. Michał Pazdrak Autor lek. Michał Pazdrak
1

Specjalista radzi

Specjalista radzi

Dieta ketogeniczna, czyli dieta bez węglowodanów – czy jest bezpieczna?

W ostatnim czasie często powtarzającym się pojęciem jest dieta ketogeniczna. Coraz więcej…
Zobacz

Polecane

  • Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?

    Według badań, do 30 proc. dzieci mających do 5 lat…

  • Problemy z oddychaniem – co mogą oznaczać u dzieci?

    Problemy z oddychaniem dzieckaProblemy z oddychaniem u najmłodszych mogą wiązać się z różnymi…

  • Nietolerancja laktozy u niemowląt i u dzieci – objawy, rozpoznanie i leczenie

    nietolerancja laktozy u niemowląt i u dzieciNietolerancja laktozy dotyczy nie tylko dorosłych, ale również dzieci. Nawet…

Najnowsze wpisy

  • Ostatnie
  • Popularne
latestwid-img
Wirusowe zapalenie zatok – objawy i leczenie
latestwid-img
Brak apetytu – dlaczego dzieci nie chcą jeść?
latestwid-img
Nadmiar sodu jest groźny dla zdrowia – jak gotować zdrowo i bez soli?
latestwid-img
Czy jagody acai odchudzają? Bierzemy je pod lupę!
latestwid-img
To się przyda w karnawale! Skuteczne sposoby na przejedzenie
latestwid-img
Cudowna moc roślin, czyli skrzyp polny na włosy

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla aktywnych
  • Dla dzieci
  • Dla kobiet
  • Dla kobiet w ciąży
  • Dla mężczyzn
  • Dla seniora
  • Dla studenta
  • Na ładny wygląd
  • Na odchudzanie
  • Na odporność
  • Na trawienie

Tagi

białko biotyna błonnik Chrom ciąża czosnek dieta domowe sposoby guarana kreatyna kwas foliowy L-karnityna lecytyna magnez na pamięć na potencję na stawy na włosy odchudzanie odporność omega-3 potas probiotyki stres suplementy suplementy diety tran wapń witamina A witamina B witamina C witamina D witamina E witaminy witaminy dla kobiet witaminy dla mężczyzn wypadanie włosów wzdęcia włosy zadbane włosy zdrowe oczy zdrowe serce Zielona Kawa zioła żelazo

Archiwa

  • Luty 2021
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Czerwiec 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017

notka

Copyright 2017, Wszystkie prawa zastrzeżone  Wspierajzdrowie.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.