Dzięki zbilansowanej diecie dostarczasz organizmowi składników mineralnych potrzebnych do prawidłowego działania. Zdarza się jednak, że jesz w urozmaicony, zdrowy sposób, ale to nie wystarcza – wyniki badań wciąż pokazują niedobory. Zobacz, czego powinieneś jeść więcej, aby uzupełnić braki. Oto...
Niektóre witaminy rozpuszczają się w wodzie, dlatego są łatwiejsze do przyjmowania od pozostałych. Oznacza to, że możesz je dostarczać w dowolnych kombinacjach pokarmowych. Oto lista witamin rozpuszczalnych w wodzie, ich właściwości i produktów, w których je znajdziesz.
Regularnie odwiedzasz siłownię i kluby fitness, bo chcesz cieszyć się smukłą sylwetką i doskonałą formą? Nie straszne są Ci sporty ekstremalne? Słowem – jeśli sport to Twój sposób na życie, dowiedz się, jak wzmacniać organizm i które witaminy będą...
W zależności od tego, jakiej jesteś płci i ile masz lat, potrzebujesz odpowiednich witamin i minerałów, niezbędnych na danym etapie Twojego życia. Jeśli decydujesz się na suplementację, dobierz taki zestaw składników, który będzie odpowiadał Twoim indywidualnym potrzebom. Inne substancje...
Dziesiątki maili, spotkania, wywiadówka u jednego dziecka, występ drugiego. Aha, jeszcze przesyłka do odebrania. Do tego natłok informacji z różnych źródeł. Jak to wszystko spamiętać? Gdy chcesz wspomóc swoją pamięć i koncentrację, Twoja pierwsza myśl to lecytyna. I słusznie,...
Od lat w mediach głośno jest o nasyconych i nienasyconych kwasach tłuszczowych. Czym właściwie różnią się one między sobą? Czym skutkuje nadmierne spożycie tych pierwszych? Dlaczego te drugie są tak ważne dla ludzkiego organizmu?
Nawet najsilniejszy organizm od czasu do czasu potrzebuje witaminowego wsparcia z zewnątrz – zwłaszcza podczas planowania ciąży, w czasie jej trwania lub w okresie menopauzy. Jakie witaminy zapewnią Ci prawidłowe funkcjonowanie?
Stan włosów sporo mówi o kondycji Twojego organizmu. Dieta, pielęgnacja, poziom stresu czy sposób, w jaki je suszysz i czeszesz – to wszystko wpływa w różnym stopniu na ich zdrowie i wygląd. W przypadku przejściowych problemów (np. kruchość, brak...
Suplementacja dla sportowców rządzi się swoimi prawami. Kreatyna i aminokwasy w koktajlach i odżywkach to nie wszystko. Przy budowie sylwetki liczy się nie tylko rzeźba, ale również masa. Liczne spalacze tłuszczu są oparte na chromie i L-karnitynie. Co przynosi...
Na rynku znajdziesz różne rodzaje suplementów diety. Jeśli czujesz się przytłoczony wyborem i nie wiesz, co wybrać dla siebie, poznaj kilka najpopularniejszych. Sięgają po nie osoby, które chcą wzmocnić organizm, uchronić się przed infekcjami, dodać sobie energii, czy poprawić...
